Nezapomeňte zasadit: rostliny, které pomáhají s nespavostí
Obsah
Než běžíte do lékárny pro pilulky nebo antidepresiva na spaní, zkontrolujte, zda jsou ve vaší zahradě nebo zahradě trávy, které pomáhají normalizovat spánek.
Nespavost je problém, kterému všichni čelí alespoň jednou v životě. Ale je to jedna věc strávit pár nocí bez spánku. A úplně jiné, pokud se to opakuje každý den a člověk dokonce začne cítit strach z ložnice a bolestivé pokusy s ní, aby s ní usnuly.
Příčiny nespavosti jsou četné a rozmanité-od skutečných poruch spánku neurologických, mentálních, kardiovaskulárních, endokrinních onemocnění, nemocí reprodukčních a kostních svalových systémů, onemocnění žaludku a plic. Ale nejčastěji moderní člověk zbavuje stres spánku.
S těžkým stresem jsou předepsány sedativní a antidepresiva. Ale s lehkou nespavostí se jedná o příliš radikální opatření. Léčba můžete začít s lidovými léky pomocí léčivých bylin. Můžete si koupit připravené -vyrobené poplatky v lékárně nebo rostlinách užitečných rostlin ve vaší zahradě, které vám pomohou bojovat za zdravý spánek.
Lidové opravné prostředky na nespavost lze použít bez lékaře. Je však důležité sledovat reakci těla, t.na. Aktivní rostlinné látky mohou být silné alergeny. Kromě toho mají některé byliny kontraindikace u některých onemocnění.
Léčení bylin pro ty, kteří sní se spát
Staletí -pozorování prokázala příznivé účinky bylin na zdraví. Existuje mnoho rostlin užitečných pro neurózu, stres a nespavost, které zmírňují nervové napětí a nadměrnou excitabilitu, zlepšují náladu a normalizují funkce autonomního nervového systému.
Kozlík lékařský
"Uklidněte se a vezměte Valeriana!" - Taková rada je často věnována osobě, která je na nervech. Koneckonců, kořen této rostliny je známý pro silný sedativní, bolestivý a sedativní účinek. Není divu, že se tyto přírodní suroviny začaly používat pro lékařské účely ve starověkém Řecku. Z latiny je slovo Varere přeloženo: "být zdravý".
Valerian se stal populárním lékem na nespavost díky éterickým olejům, aktinidinu a taninům. V Německu a Velké Británii jsou poplatky založené na kořeni této rostliny oficiální pilulkou na spaní.
V lékařské praxi existuje popis použití Valeriana jako sedativu, který eliminuje zvýšenou excitabilitu mozkové kůry a snižuje vegetaskulární poruchy. Je prokázáno, že komponenty zahrnuté v chemickém složení rostliny jsou schopny zvýšit produkci gama aminomatické kyseliny-nejdůležitější brzdové neurotransmiter pro podkopané nervy.
Jak používat kořen valeriánu pro nespavost
- Ve stresových situacích si vezměte jednorázovou alkoholovou tinkturu valeriana ve stresových situacích 30-50 kapek, dříve zředěných ve vodě.
- Po rušném dni pro zmírnění stresu a naladění na spánek pomáhá valeriánské infuzi. Nalijte 100 g drcených kořenů 1 litru horké vody, nechte to během dne vařit. Namáhat a nalijte do plné vany.
- Pro infuzi pití nalijte 1-2 hodiny.l. nasekané kořeny sklenicí studené vody a nechte je vařit během noci. Před filtrováním dobře promíchejte. Pijte vyhřívaný nápoj za den na den.
Oregano
Oregano je pro mnohé známo jako trávy-ore oregano. Eliminuje nadměrné vzrušení, takže vytváří sen. Obsahuje až 1,2 éterický olej, jehož složení je nasyceno užitečnými látkami (aromatické fenoly, flavonoidy, taniny).
Tráva uchovává na centrálním nervovém systému, zvyšuje životně důležitý tón a pomáhá vyrovnat se s depresivním stavem. Zlobivé infuze a odvahy jsou účinné pro nespavost a neurózu. Časy založené na tom jsou povoleny i dětem jako měkké sedativu.
Jak používat Oregano pro nespavost
- Nalijte 1 hodinu na vaření čaje.l. Byliny se sklenicí vroucí vody. Nechte to vařit po dobu 20-25 minut, namáhat a pít v teplé formě půl sklenice před spaním.
- Pro alkohol tinkturu nalijte 10 g (přibližně 2 t.l. bez vrcholu) tráva 150 ml vodky nebo ethylalkoholu. Nechte na tmavém místě po dobu 10 dnů při pokojové teplotě, pravidelně protřepejte nádobu. Napětí a stisknutí surovin. Vezměte 30-40 kapek půl hodiny před každým jídlem (ale ne častěji 3-4krát denně).
Ivan-Tea nebo Kiprey
Kypr má hmatatelný sedativní a ukoléhavý akce. Pro tyto vlastnosti je dokonce povolán "Dremya" a "hustý". Rostlina je bohatá na hořčík, vitamíny skupiny B a flavonoidy - látky, které mají prospěšný účinek na nervový systém.
Jak používat Ivan-Tea pro nespavost
- Chcete -li vařit čaj, nalijte 2 t.l. suroviny 400 ml vroucí vody. Aby rostlina přenesla své prospěšné vlastnosti, nechte ji vařit 2 hodiny. Pijte 100 ml půl hodiny před jídlem a také bezprostředně před spaním.
- U vany s cihla nalijte sklenici surovin 2 l vroucí vody, nechte ji vařit asi 1 hodinu, namáhat a přidat do vany. Léčebný kurz je 11 koupelen s frekvencí 1krát za 3 dny.
Přijetí vany s kyre, ujistěte se, že voda nepokrývá oblast srdce. Doba trvání postupu by neměla přesáhnout 7-15 minut.
Calendula
Druhým názvem Calendula jsou hřebíky. Tato rostlina se široce používá v lidovém a oficiálním medicíně. Květinová semena jsou nasycena oleji s obsahem glyceridů a různých kyselin. Calendula má sedativní účinek, snižuje bolest hlavy a pomáhá eliminovat nespavost.
Jak používat Calendula pro nespavost
- Nalijte 1 lžíce.l. nasekané kalendály květiny 1,5 šálků strmé vroucí vody. Nechte to vařit pod víkem po dobu 40 minut a namáhat. Vezměte si půl sklenici po dobu 3 týdnů třikrát denně.
Melissa
Melissa, neboli citronová máta, pomáhá s četnými zdravotními problémy v T.h. a s nespavostí, neurózou a depresí. Rostlina snižuje stres, úzkost a je spánek hlouběji a klidný.
Jak používat balzám citronu pro nespavost
- Nalijte několik letáků čerstvé nebo sušené balzam citronu vroucí vodu, nechte ji vařit po dobu 15 minut. Pijte čaj 30 minut před spaním.
- Vaření 2 lžíce.l. Melissa se sklenicí vroucí vody, nechte ji vařit, namáhat a nalijte do teplé koupele. Vykoupejte se bezprostředně před spaním.
- Přišijte sáček se sušeným citronovým balzámem do polštáře. Potíže s potížemi při usnutí, otírajte suché byliny a vdechují jejich vůni.
Máta peprná
Příjemná chuť a léčivé vlastnosti máty peprné jsou vysvětleny obsahem éterického oleje v něm. Tato látka se používá v různých oblastech medicíny, v t.h. Pomáhá normalizovat spánek. Co dělat s mírnou nespavostí, pokud doma neexistovaly žádné drogy a léčivé poplatky? Stačí jít ven a roztrhat několik listů této rostliny ve vaší zahradě (jste si jisti, že máta roste téměř všechny v zemi) a vaří voňavý čaj.
Jak používat máta máta s nespavostí
- Nalijte 2 lžíce.l. máta 0,5 l vroucí vody a nechte ji vařit asi 20 minut. Napětí a pití půl sklenice před spaním.
- Chcete -li připravit tinkturu, nalijte 100 g suchých mátových listů 200 ml alkoholu a nechte jej vařit po dobu jednoho týdne. Vezměte v noci 25-30 kapek. S vysokým stupněm podrážděnosti si vezměte tinkturu třikrát denně.
Oves
Ovesné vločky jsou potřebné nejen pro energický začátek dne, ale také za účelem usínání s hrdinským snem. Je pravda, že k tomu budete muset vařit ne kaši, ale o odvar nebo infuzi, která je ve svých vlastnostech účinnější než čaj z nespavosti z Oregano. Tato cereálie vede k rovnováze denních a nočních biologických a také zvyšuje výkon během bdělých hodin po těžké noci.
Pokud hledáte způsob, jak překonat nespavost způsobenou neurózou, mentálním přehodnocením, úzkostí a rolováním v hlavě současných problémů, oves Rich vám pomůže "Spánek" Melatonin.
Jak používat oves pro nespavost
- Pro odvar, opláchněte 500 g zrn a nalijte 1 litr vody, svařte až do poloviny spotřeby a napětí. Vezměte 150-200 ml denně. Pro chuť a vylepšení pilulek na spaní přidejte med.
- Pro uklidňující koupel 150 g zrn, rozdrtejte, nalijte 3 litry vody a vařte 20-30 minut. Namáhejte a nalijte vanu do teplé vody naplněné teplou vodou.
- Při práci v noci na zachování vitality si před večerní směnou vezměte 2 kapky alkoholové tinktury lékárny. A spát během dne - 20 kapek na sklenici vody každé ráno.
- S mírnou nespavostí, kvůli přepracování a intenzivním zážitkům, vezměte 10-20 kapek alkoholové tinktury na sklenici vody 2-3 hodiny před plánovaným časem spánku.
Za prvé, oves eliminuje důsledky přeháněného a nadměrných nepokojů. Proto je s chronickou nespavostí lepší kombinovat tinkturu na oves s valeriánskou tinkturou (10-20 kapek každého léčiva).
Pion se vyhýbá
Evading Pion má několik jmen, mezi nimi Maryin Koron nebo Burn-Coron. Je to přirozený hypnotický a přirozený sedativ. Tinktury a odvahy této rostliny pomáhají s posedlými obavami, chronickou únavou, duševními poruchami, křečemi a poruchami spánku. Látky prospěšné pro nespavost jsou zásadně obsaženy, takže tato část rostliny se používá v lidové medicíně.
Jak používat kořen Maryin pro nespavost
- Pro infuzi nalijte 1 hodiny do termosky.l. Rozdrcené kořeny, nalijte 400 ml vroucí vody, nechte je vařit po dobu 8-10 hodin a namáhání. Vezměte čtvrtinu sklo třikrát denně před jídlem. Průběh léčby může pokračovat až 40 dní, pak se ujistěte, že si udělejte 2týdenní přestávku.
- Vezměte tinkturu lékárny třikrát denně, 30-40 kapek. Kurz - až 1 měsíc.
Matek
Mateřská ustanovení je obdařená měkkým sedativním účinkem. Tráva působí jako silný relaxant, ale ani s dlouhým terapií nezpůsobuje závislost a nepoškodí vnitřní orgány a nervový systém. Rostlina se etablovala k léčbě nespavosti podle receptů tradiční medicíny, ale na základě toho můžete také najít drogy a v lékárnách. Mateřská uvírána rozšiřuje plavidla a zpomaluje srdeční rytmus, což do značné míry vysvětluje své prášky na spaní na těle.
Motherwort má zvláště výrazný účinek, pokud je porucha spánku způsobena respiračními chorobami. Jeho hořká chuť a svíravé vlastnosti snižují nepohodlí v respiračním traktu a krku.
Jak používat mateřskou síť pro nespavost
- Pro odvar nalijte 1 t.l. Rozdrcené suroviny s 2 šálky vroucí vodou. Trvat na půl hodiny, pak namáhání. Aby se pilulky spánku staly výraznějšími, udělejte před večerem odvar, od 16 hodin.
- Na alkohol tinkturu nalijte mateřskou šňůru s alkoholem v poměru 1: 5. Nechte na temném místě po dobu 1 měsíce. Kmen. Použijte 30 kapek, chov 1 t.l. kapaliny.
Léčba nespavosti odvarem a tinkturou mateřského díla nebude mít rychlý výsledek. K normalizaci spánku obvykle dochází po 2. týdnu terapie. Současně trvání kurzu dosahuje 4 týdnů.
Heřmánek
Heřmánek se uvolňuje, zklidňuje a pomáhá vyrovnat se s nespavostí kvůli obsahu khrzinu v něm s výrazným sedativním účinkem. Zároveň nezapomeňte, že tato květina má mnoho dalších prospěšných vlastností. Proto, že budete bojovat o zdravý spánek, provedete hojení celého organismu.
Jak používat heřmánek pro nespavost
- Nalijte 2 hodiny.l. Rozdrcené suroviny 200 ml vroucí vody, nechte je vařit po dobu 10 minut, namáhání a pití heřmánku teplé.
Existuje mnoho hotových čajů v pytlích založených na heřmánku na prodej. Pokud je dáváte přednost, pak před nákupem se ujistěte, že neobsahují chemické přísady.
Poskok
Pokud příčina nespavosti spočívá v nervovém vyčerpání, stojí za to vyzkoušet odvar květin chmele. Tento nástroj je také účinný, pokud jsou poruchy spánku pozorovány během menopauzy nebo s nervovými šoky u starších lidí.
Jak používat chmel pro nespavost
- Chcete -li vyrobit čaj nebo odvar, nalijte 2 hodiny.l. Hop květiny se sklenicí vroucí vody, nechte je vařit po dobu 10 minut a namáhat. Vezměte 100 ml dvakrát denně. Naposledy potřebujete pít čaj z nespavosti půl hodiny před plánovaným nočním odpočinkem.
- Pro alkohol tinkturu nalijte chmelové kužely s vodkou v poměru 1: 4 a trvejte na tmavém místě po dobu 2 týdnů, pak napětí a stisknutí. Vezměte 5 kapek na 1 t.l. voda dvakrát denně - před jídlem ráno a krátce před spaním.
- Pro uklidňující koupel nalijte 1 šálek chmelových kuželů 5 litrů vroucí vody, nechte ji dobře vařit, namáhat a nalijte do teplé koupele.
- Umístěte 2 lžíce.l. nasekané kužely v sáčku bavlněné tkaniny a přišijte ji do polštáře. Pokud jste mučeni nespavostí, otevřete polštář a vdechněte bylinnou vůni. Uklidňující a spací efekt nebude dlouhý v příchodu.
Tymián
Tybraz je také známý jako tymián. Chemické složení této trávy je neuvěřitelně bohaté. Zahrnuje éterický olej obsahující thymol, corvalol, flavonoidy, organické kyseliny, taniny, lipidy, riboflavin atd.D. Pravidelné používání dekaciencí a bylinné batole zklidňuje nervový systém a normalizuje spánek. Hlavním účinkem této trávy je sedativ. Pokud je tedy nespavost způsobena stresem, bude velmi užitečné odvahy tymiánu.
Jak používat tymián pro nespavost
- Pro tinkturu nalijte 10 g suchých surovin 50 ml alkoholu, nalijte do skleněných nádob a pevně zavřete kork nebo víko. Nechte to po dobu jednoho týdne. Kmen. Vezměte 50 kapek se silným emocionálním šokem. S mírnou nespavosti-30 kapky 1-2 hodiny před spaním.
- Tymián lze vařit jako obyčejné čajové listy. 1 h.l. Nalijte 200 ml vroucí vody a odejděte po dobu 10 minut. Místo sladidla použijte med.
Bylinné poplatky za silný spánek
Pokud se vám zdá, že účinnost infuzí a odvarů založených na jednotlivých bylinách, nebo chcete posílit jejich jednání, zkuste připravit složité poplatky. Mnoho z nich má příjemnou chuť a lze je vařit jako obyčejný čaj.
- Bylinná tráva, máta máta, chmelové kužely v poměru 3: 3: 2. Nalijte 10 g surovin (přibližně 2 t.l. bez skluzu) se sklenicí vroucí vody a zahříváním ve vodní lázni. Vychladnout, namáhat a sdílet s vařenou vodou na původní objem. Pijte půl sklenice třikrát denně.
- Oregano a kořen Valeriana ve stejných částech. Nalijte 2 lžíce.l. Sbírejte 100 ml vody, oheň po dobu 10 minut a poté nechte influtovat po dobu 1 hodiny. Pijte 100 ml před spaním.
- Matek, květiny kalendály, tymián ve stejných částech. Nalijte 2 lžíce.l. Sbírejte 200 ml vody, udržujte na mírném ohni po dobu 10-15 minut a poté ji nechte vařit po dobu 1 hodiny. Pijte 100 ml s medem před spaním.
- Heřmánek, máta, kmína, kořen kořene ve stejných částech. Nalijte 2 lžíce.l. Bylinná směs s 1 sklenicí vroucí vody a zahřát se ve vodní lázni. Mírně vychladnout po dobu 10 minut, stiskněte a sdílejte s vodou do předchozího objemu. Vezměte 1 sklo před spaním.
Každá osoba trpící nespavostí musí nejprve ujistit nervový systém. Byliny a poplatky pomáhají zmírnit nervové napětí. Kromě toho se mnoho z nich může stát lahodným alternativním čajem. Pokud však léčba lidovými prostředky nedává žádné výsledky, doporučujeme, abyste kontaktovali somnologa. Koneckonců, je důležité nejen odstranit příznaky nespavosti, ale také řešit důvody, které vám brání v spánku.
