7 Nejlepších produktů ke snížení tlaku
Obsah
Zvýšený krevní tlak je skutečnou pohromou naší doby, protože dnes z této patologie kardiovaskulárního systému podle statistik trpí asi třetinou celé dospělé populace a s věkem se jeho prevalence pouze zvyšuje.
Příznaky zvýšeného tlaku může být zvýšená únava, časté bolesti hlavy (zejména v zadní části hlavy), otok končetin, dušnost, blikání "Midges" Před mýma očima, bolest na hrudi ... nebezpečí zvýšeného krevního tlaku spočívá v tom, že člověk má sklon ignorovat mnoho z těchto příznaků a komplikace nemoci způsobují vážné patologie v těle.
Už jsme vám řekli, jaké produkty jsou kontraindikovány se zvýšeným tlakem, dnes budeme hovořit o tom, jak snížit tlak doma.
Obyčejné produkty samozřejmě nenahrazují silné drogy, jejich pravidelné užívání je však skutečně schopné zmírnit stav pacienta, posílit srdeční svaly a vaskulární stěny, normalizovat hladinu krevního tlaku a v důsledku toho snížit množství drog vzat a přispívat k nejrychlejšímu zotavení.
Tlakové výrobky, můžete snadno najít v každé kuchyni. Srdce a nádoby můžete pomoci pomocí dostatečného počtu produktů obsahujících minerály užitečné, zejména hořčík, draslík a vápník. Jedná se o celozrnné obiloviny, ovoce a bobule, zelenina, ořechy, bylinky, ryby, kyselé výrobky, tmavá čokoláda, semeno prádla ... je mnohem snazší zabránit zvýšenému tlaku vyváženou stravou, než je spěšně obnovit doma doma.
Dnes se však pokusíme vyprávět o nejúčinnějších "jídlo" Tlakové fondy.
Jaké produkty tedy nejlépe snižují tlak? Naše pozornost je naše Top-7.
Zelený čaj a rám
Tlak? Ano, tak přesně to není jeho černé kategorie obsahující hodně kofeinu, a proto jednají tonikum, ale špatně fermentované, například zelený čaj a Crama Tea.
Zelený čaj obsahuje mnoho vitamínu C, stejně jako užitečné minerály a taniny, které jsou nádherným antioxidantem. Bylo vědecky prokázáno, že pravidelné používání dvojice šálků teplého nebo horkého zeleného čaje denně snižuje systolický a diastolický tlak v hypertenzi o 5-10 a snižuje riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění.
Bylinný "čaj" Mezi užitečnými nápoji pro pacienty s hypertenzí stojí také rám obsahující mnoho vitamínů a organických kyselin. Uvolňuje krevní cévy, pomáhá posilovat jejich stěny a zlepšuje metabolické procesy v těle a má také diuretický efekt, kvůli tomu také snižuje tlak. Na rozdíl od zeleného čaje je pro takový léčivý efekt lepší pít ho na studena.
Mountain Ash Chernokholodnoye (Aronia)
Léčivé vlastnosti ChernokHnipolnye Rowan jsou také způsobeny bohatým složením vitamínu a mikroelenu, což umožňuje použití čerstvých bobulí a šťávy z rostliny s hypertenzí, čímž se posiluje stěny krevních cév.
Ovocná šťáva by měla být užívána 1-2 t.l. 3krát denně 20 minut před jídlem. Můžete vařit infuzi Berry - 1 t.l. Nalijte 200 g vody, přiveďte k varu a trvejte na tom alespoň hodinu. Černá infuze Rowan pro snížení tlaku je opilá čtvrtina nebo půl sklenice 3krát denně 20 minut před jídlem.
Brusinky a lingonberry
"Příbuzní" Z rodiny Heather jsou brusinky a lingonberries podobné nejen vzhledem a nádhernou jasnou chutí, ale také jejich léčivé vlastnosti.
Šťávy a ovocné nápoje z lingonberries a brusinek pomáhají se zvýšeným krevním tlakem v důsledku vysokého obsahu při složení bobulí draselné, organických kyselin, vitamínů a antocyanů. Díky tak bohatému složení přispívají k síle a pružnosti krevních kapilár, snižují riziko srdečních chorob. Kromě toho jsou brusinky a lingonberry vynikající vitamín a anti -ilenické činidla, zlepšují střeva a žaludek, pomoc s bolestí hlavy a nízkou kyselostí žaludku.
Zázvor a kurkuma
K normalizaci stavu krevních cév a snížení tlaku se také úspěšně používají další dvě související rostliny - zázvor a kurkuma. Jejich oddenky obsahují řadu vitamínů, polyfenolů, esenciálních aminokyselin a éterických olejů. To vše dělá tyto produkty nádherné protizánětlivé a antioxidační činidla.
Přidáním kurkumy a zázvoru jako koření k nádobí a nápojům zlepšíte trávení, odstraníte zánětlivé reakce v těle, zvýšíte průtok krve, zlepší přísun krve tkáně, stabilizujte metabolismus tuku a cholesterolu, posílí imunitu a, jak již bylo uvedeno výše, pomůže léčba arteriální hypertenze.
Ginger může zvýšit účinek některých léků, které snižují krevní tlak, takže pokud je berete pravidelně, je lepší konzultovat svého lékaře.
Citrón
Citrusové plody (a zejména citrony) se používají s terapeutickými a profylaktickými účely pro mnoho nemocí od nedostatku vitamínu po aterosklerózu, které zahrnují hypertenzi.
Buničina citronových plodů obsahuje mnoho organických kyselin a vitamínů, polyfenolů a mikroelementů (včetně velmi nezbytného draslíku a hořčíku) a tlak se snižuje v důsledku zlepšení práce (relaxace a expanze) krevních cév a zkapalnění krve.
Česnek
Česnek se široce používá v medicíně především kvůli jeho antiseptickému účinku, ale pro kardiovaskulární systém je také velmi užitečný jako produkt obsahující látky, které pomáhají snižovat napětí stěn krevních cév, aktivní průtok krve a zkapalnění krve. Kromě toho je česnek schopen snižovat lipoproteinový cholesterol s nízkou hustotou a celkovou hladinu cholesterolu a zvýšit hladinu užitečného cholesterolu (lipoproteiny s vysokou hustotou), což je užitečné pro prevenci aterosklerózy a arteriální hypertenze.
S hypertenzí je užitečné jíst denně 1-2 hřebíček česneku, bohaté na jedinečné éterické oleje, vitamíny, minerály a těkavé látky. Léčba česneku se nejlépe provádí s průběhem alespoň 1 měsíce.
Pravidelné používání česneku může být kontraindikováno u řady onemocnění ledvin, onemocnění žlučových kámen a vřed.
Pálivá paprička
Hořící pepř (Kayensky, Chile a T.Str.) Dostal jsem se do našeho seznamu produktů, abych snížil tlak v důsledku obsahu zvláštní dráždivé sliznice v něm - alkaloid kapsaicinu. Látka je kromě toho, co dává paprice hořící chuť a závažnost, má vazodilační vlastnosti, což zvyšuje průtok krve. V důsledku toho se zvyšuje rychlost krve procházející nádobami, snižuje se zatížení na stěnách a tlak se snižuje.
Pepř lze přidat při vaření nádobí jako koření nebo ve formě řešení - 1 hodinu.l. Pepř na sklenici vody s medem. Můžete si také zakoupit kapsle s extraktem kapsaicinu v lékárně.
Jak vidíte, pro zlepšení krevního oběhu, posílení stěn krevních cév a normalizaci tlaku, existuje řada užitečných a dostupných produktů. Abychom se však mohli vyrovnat s hypertenzí, musíte je používat správně!
