Výhody a poškození pohanky
Pohanka s úplným důvodem lze nazvat oblíbeným oblíbeným. Je v každé kuchyni, přidává se do polévek a vařte kaši, používaná jako nezávislá miska a jako příloha. Každý ví, že je to užitečné, i když to opravdu nemyslí na to, co přesně, ale pro tak známé obiloviny je nepravděpodobné, že by někdo napadl. V tomto článku odhalíme všechna tajemství pohanky, řekněte co a komu je užitečná a co od ní může být škoda.
O výhodách a nebezpečích pohanky
Výhody takového produktu, jako je pohanka, jsou způsobeny obsahem v něm:
- Proteiny, které mají ve svém složení stejnou biologickou hodnotu jako proteiny přítomné v masu a rybách.
- Polynenasycené tuky, které mají prospěšný účinek na játra, snižují hladinu cholesterolu.
- Vlákno, přispívající k vylučování toxinů, toxinů, t.E. Ve skutečnosti anti -ingagingonismus.
- Pomalu absorbovali uhlohydráty v skromném množství, pokud porovnáte pohankovou po potamu s jinými obilovinami. Proto je doporučován diabetiky a lidmi, kteří kontrolují jejich váhu.
- Vitaminy C, E, karotin, vitamíny B, rutina, snižování tlaku jak krve, tak intraokulárních krevních cév.
- Organické kyseliny citronu, jablek a maleinu, které pomáhají žaludku, je snadno zpracovatelné jídlo.
- Mikro a makro prvky, jako je hořčík, fosfor, jód, fluor, zinek, železo, selen, vápník a další.
Pohanka je užitečná nejen pro to, co je v něm, ale také proto, že chybí, ale není v ní žádný lepek, který lidé, kteří netolerují lepek, způsobuje zvracení, nevolnost, poruchu žaludku, nadýmání. Kaše z ovesných vloček, polovin, perel ječmen, ječmen a pšenice obiloviny kontraindikovala, ale žádná pohanka. Tato kultura nemá schopnost akumulovat těžké kovy a radionuklidy. Může existovat tak úžasný produkt škodlivý? Ukázalo se, že to možná děláme sami. Pohanka může ublížit, pokud:
- Po dlouhou dobu, s výjimkou ní, nic jiného k použití;
- Přejídat se do té míry, že začnou křeče v žaludku a otoky;
- Pečte děti s jednou pohankovou kaši.
Pro některé lidi existuje vážnější důvod tvrdit, že pohanka je škodlivá - to je alergie na to. To není běžné, ale stále se to stane.
Zelená pohanka
K očištění zelené pohanky používají speciální technologii, která vám umožní zachovat vše cenné v ní, které je v ní položeno od přírody. Toto je nejvíce ekologicky šetrný produkt, t.na. Nemá žádné škůdce, které musí být zničeny chemikáliemi, na poli po pohanci nejsou prakticky žádné plevele - pohanka je hes. A co je nejdůležitější, pohanka se dosud nedotkla genetická modifikace. Je obtížné přeceňovat výhody vyklíčené pohanky, a to je možné pouze u zelených zrn. Tlačí stárnutí, zmírňují důsledky účinků nepříznivých faktorů prostředí a prakticky neexistuje žádná alergie na takovou pohankovou. Pro klíčení zrna se nalijí vodou po dobu 24 hodin a během této doby třikrát změňte vodu, aby se odstranil hlezek. Během tohoto postupu se počet antioxidantů několikrát zvyšuje. Je užitečné přidat zelené obiloviny s klíčky do salátů, do rostlinných dušených. Doporučuje se používat zelenou pohanka:
- Pro prevenci a léčbu křečových žil, hemoroidů.
- S problémy s klouby, srdcem, trávením a krevním oběhem.
- Když je imunita oslabena.
- Chcete -li se zbavit přebytečného cholesterolu, snížit množství glukózy v krvi a zabránit skleróze.
Kromě toho je produkt jednoduše nezbytný pro výživu stravy.
Recepce
V důsledku náhodných jídel je tělo plné toxinů a strusek. V důsledku toho se začneme cítit špatně. Abychom situaci napravili a zabránili vážnějším důsledkům, doporučují odborníci na výživu pociťovat výhody pohanky ráno. Za tímto účelem se nalijí 2 velké lžíce promytého obilovin sklenicí. Kontejner je umístěn v chladničce a ráno se mísí a jedí bez soli a různých koření. Pokud se rozhodnete zažít pohanou v noci, nedělejte to bezprostředně před spaním. Jezte svou část hodiny po 3, než usnete. Se zjevnými pozitivními aspekty procesu očištění trávicího traktu pomocí pohanky existují přísné kontraindikace. Vzhledem k tomu, že surové namočené obiloviny docela agresivně ovlivňují gastrointestinální trakt, je takový postup pro lidi škodlivý:
- S vážnými chorobami žaludku chronických i akutních.
- S poruchami ve fungování břišní a jater.
Během těhotenství
Obiloviny jsou obecně velmi užitečné pro všechny zdravé lidi a zejména pro těhotné ženy. První místo je zde pohanka:
- Rutin stabilizuje krevní tlak, který u těhotných žen často „skočí“.
- Díky vitamínovému PP a organickým kyselinám je podporována rovnováha na bázi kyseliny.
- Lipotropní látky podporují normální fungování srdce, chrání játra.
- železo výrazně snižuje pravděpodobnost hladovění kyslíku dítěte.
- Velmi velká výhoda pohanky pro zdraví budoucí matky a dítěte je způsobena přítomností kyseliny listové v ní, která chrání plod před výskytem poruch v procesu vývoje a vrozených malformací.
Globy zachrání těhotnou ženu před takovým problémem, jako je pálení žáhy. Stojí za to žvýkat trochu této cereálie a nepříjemný pocit zmizí. Kromě toho, když žena očekávající dítě je nemocná, je pro ni většina drog zakázána a je nutné je nějak léčit. Pohanka zde také pomůže:
- Hladina cukru se zvýšila? Jíst ráno po pohanka namočená v skim kefir v noci.
- Bolest krku? Hodně zahřejte obiloviny a vložte ji do punčochy, připevněte ji kolem krku.
Několik tipů na výrobu užitečné pohanky:
- Klíčící zrna, chráňte je před sluncem.
- Výhody namočené pohanky se projevují nejen v sobě, ale také v hlenu, který během tohoto procesu vyniká. Někteří se toho zbaví a marně - je to stejné jako obiloviny je užitečné a navíc chutné a voňavé.
- Vygenerovaná pohanka by měla být vždy s okrajem, takže ji namočte do 3 kontejnerů s některými přerušeními.
Doufáme, že jste obdrželi odpověď na otázku, jakou výhodu pohanky. Nyní ji zahrnete do své stravy kompetentně a získáte maximální výhodu.
