Výhody a poškození arašídů
Ačkoli to pro mnohé už není tajemstvím, že to jsou vlastně arašídy, a vůbec ne ořech. Jsme zvyklí zvažovat to o matici, proto je náš článek o výhodách a nebezpečích ořechů arašídů.
Sloučenina
Ovoce arašídů jsou jen skladem vitamínů a cenných minerálů. Má železo a měď, zinek a mangan, draslík a fosfor, sodík a hořčík, vápník a selen a selen. Z vitamínů je skupina B, PP, C, D, E. Je bohatý na proteiny, uhlohydráty a cukry, vysoce kvalitní tuky. V ní je také kyselina linolová, která pomáhá udržovat cholesterol v těle v normálu.
Jen málo lidí přemýšlí o jeho obsahu, lidé stejně jako jeho vkus.
Výhody pro ženy
Výhody arašídů pro ženy jsou nepochybné kvůli přítomnosti vitamínu E v něm, protože prodlužuje mládež, krásu. Jakmile si tedy všimli, že nehty se staly křehkými, kůže je suchá a vlasy ztratily lesk, okamžitě kupte arašídy. K nápravě situace je dost 50 g hliněné ořechů denně.
Díky omega-3 mastným kyselinám je kůže navlhčena, což tlačí stárnutí. Hořčík a zink naplní kůži vnitřním světlem a protein obnovuje buňky.
Kůže je elastická a vytrvalostní svaly vrací vitamín B, který je také v arašídech a účastní se tvorby krvinek.
Hliněná ořech je velmi vysoká -kalorie, takže malé množství může uhasit hlad. Pro ty, kteří jsou zaujati další kilogramy zabývající se arašídy, byla vyvinuta i speciální strava založená na arašídech.
Má také aminokyselinový triptophan, který syntetizuje serotonin - hormon radosti. Proto jsou arašídy léčeny arašídy u žen. Více ořechů objasňuje myšlenky, pomáhá se soustředit, pomáhá zlepšovat paměť, vidění a sluch.
Pomocí arašídů nebo oleje z toho hodně snižujete riziko získávání nemocí kardiovaskulárního systému. Mimochodem, je lepší nekupovat arašídy, ale udělat to sami doma. Za tímto účelem jsou arašídy smažené, umístěny do mixéru, přidávají trochu rostlinného oleje a drtí.
Během těhotenství
Je jasné, že těhotná žena je neustále přitahována, aby jí něco chutného. Pokud opravdu chcete arašídy, pak se nemusíte popírat, ale jeho množství stojí za to, aby to výrazně snížilo. Důvodem je to, že arašídy jsou docela silné alergeny. Alergie nemusí být pozorovány u ženy, ale hliněná ořech je schopen zvýšit procento pravděpodobnosti jeho výskytu u dítěte.
Kvůli přítomnosti mědi a zinku v arašídech odstraní problém předčasného porodu, což může způsobit nepřítomnost těchto stopových prvků.
Nepochybně a hlavní výhodou arašídů pro tělo těhotné ženy je to, že zabraňuje vývoji patologií v budoucí osobě.
Pro muže
Kromě skutečnosti, že arašídy zachází s obecnými chorobami pro ženy i muže, je asistentem při léčbě mužských nemocí:
- Podporuje návrat účinnosti.
- Uzdraví však neplodnost nejen u mužů, ale také v opačné soše.
- Snižuje pravděpodobnost infarktu, který je u mužů pozorován častěji než u slabšího sexu.
- Odstraňuje podrážděnost.
- Zlepšuje obecný tón.
- Se stává bariérou na cestě tvorby různých druhů nádorů a pozastavuje jejich postup, pokud již jsou.
- Odstraňuje toxické látky z těla a optimalizuje proces trávení, který je někdy obzvláště důležitý pro muže.
- Podporuje zvyšování svalů, t.na. V arašídech je methionin.
- Zabraňuje tvorbě úspor tuku v játrech.
- Přináší tělo, aby se vytvořilo po tvrdé tréninkové nebo zvýšené fyzické práci. Tuto vlastnost intenzivně využívá kulturisté.
- Je dobrá ochrana před plešatostí.
- Uvolňuje emoční depresi, neumožňuje progresi sklerózy.
Smažené a syrové arašídy
Podle některých odborníků na výživu jsou smažené arašídy nejužitečnější, t.na. Je to v tom, že je vitamín E zcela zachován. Výhody smažených arašídů jsou také způsobeny skutečností, že smažení zvyšuje koncentraci antioxidantů-fytosteroly v něm a ničí aflatoxin. Jeho užitečnost se zvyšuje o 25%, navzdory ztrátě určitého počtu vitamínů a stopových prvků. Pokud jde o chuť, samozřejmě jsou smažené arašídy nejchutnější.
To vše samozřejmě platí pro ořechy nesolené, aniž by přidávaly koření, smažené v malém množství oleje bez posouvání.
Ostatní odborníci na výživu hájí výhody surových arašídů, vzhledem k tomu pouze s pochoutkou. Jejich hlavním argumentem je, že arašídy v syrových formách jsou živé jídlo a přítomnost speciálních enzymů v něm přispívá k lepší absorpci zemských ořechů do těla.
Poškodit
Se všemi jeho užitečnými věcmi jsou arašídy, stejně jako jakýkoli produkt, schopny poškodit tělo v nadměrném množství. Bohužel nejen přejídání může způsobit negativní reakci, arašídy a další vlastnosti, které pro některé lidi nejsou snadné:
- Je schopen způsobit alergie. Buďte tedy ostražití. Jakmile se cítíte svědění, uvidíte, že se kůže začervenala, okamžitě vezměte anti -Allergic Agent a poraďte se s lékařem. V obtížných situacích může dojít k otoku krku.
- Nedoporučujte jíst arašídy lidem s bolavými klouby.
- Ne každý žaludek je schopen strávit syrové arašídy.
- Pokud byly arašídy skladovány v podmínkách vysoké vlhkosti, pak se na něm může tvořit plíseň, což je obtížné nadhodnotit nebezpečí, které je obtížné přeceňovat.
- Arachis modified není vůbec užitečný.
Ze všech výše uvedených lze závěry vyvodit:
- Pokud nejste alergičtí, pak budou pro vás užitečné arašídy v rozumných částech.
- Dodržování opatření - hlavní věc při konzumaci arašídů.
- Děti musí arašídy dávat velmi pečlivě.
- Výhody slaných arašídů jsou velmi pochybné a také ochucené různými přísadami, i když je to přesně to, že muži raději kupují pro pivo.
- Arašídy si nemůžete koupit s útěkem nebo zatuchlou vůní, která signalizuje přítomnost plísní.
- Při výběru arašídů se podívejte, že na obalech je známka, která neexistuje GMOS.
