Výhody pšenice otruby a poškození, jak vzít, jak používat

Obsah

Složení a obsah kalorií
Řezání pšenice než užitečné
- B Vitaminy
Řezání pšenice, jak používat
Užitečné vlastnosti videa Bran

Výhody pšenice otruby a poškození, jak brát - je užitečné je použít pro hypertenzi, aterosklerózu, diabetes mellitus, obezitu, zácpa, onemocnění žlučového kamene, s různými terapeutickými stravami, stimulují střeva.

Používají se jako preventivní a léčebné činidlo nezbytné pro plnou funkci střeva, snižují cukr a cholesterol v krvi, čistí trávicí trakt toxinů a toxinů.

Složení a obsah kalorií

Jsou získány během zpracování, pšeničného zrna, skládají se z obilových skořápek a uvolněné mouky.

Přečtěte si o prospěšných vlastnostech pšenice a výhodách klíčícího zrna v tento článek

Složení produktu. 100 gramů obsahuje:

Veverky - 15 g
uhlohydráty - 17 g
Tuk - 4 g
Vlákna s potravinami - 40,7 g

Obsah kalorií. Hodnota energie 100 g - asi 170 kcal nebo 710 kJ.

Řezání pšenice než užitečné

Jsou bohaté na vitamíny skupiny B - vitamíny B1, B2, B6, Minerály - Magnesium, draslík, chrom, zinek, měď, selen a další, vlákna. Díky této kompozici jsou užitečným dietním produktem.

Otruby, obsahující velké množství vlákniny - dietní vlákniny, vázání a odstraňování těžkých kovů, radionukleidů, toxinů a cholesterolu z těla.

Vlákno přispívá k lepšímu trávení potravy. Zvyšuje pohyblivost střeva, pomáhá osvobodit střeva z ložisek a toxinů. Vlákno stimuluje práci prospěšných bakterií žaludku a střev a neutralizuje účinek látek škodlivých pro tělo.

Syrové vlákno obilných plodin je velmi užitečné, zejména vlákno otruby, také pro tělo je užitečným vláknem ovoce a zeleniny. Studie vědců odhalily účinek vlákna proti rakovinu na střevní stěny.

Minerály obsažené v zrnu pšenice jsou důležité a nezbytné pro normální fungování lidského těla. Hořčík je nezbytný pro tvorbu kostní tkáně, zlepšuje přísun krve do svalu srdce. Zvláště nezbytné pro lidi ve stáří.

Draslík, který je v něm, zlepšuje krevní oběh, zvyšuje svalovou aktivitu srdce, stimuluje práci ledvin. Draslík pomáhá trávit cukry, má diuretický účinek.

Sledovací prvek selenu obsažený zde ve velkém množství, spolu s vitaminem E se podílí na všech oxidačních procesech a syntéze proteinu DNA.

B Vitaminy

Otruby obsahují velké množství vitamínů B, které hrají velkou roli v našem zdraví.

Takže vitamin B1 - thiamin normalizuje protein, tuk a minerální metabolismus, zvyšuje ochranné funkce těla, ovlivňuje všechny nervové procesy. S nedostatkem vitamínu B1 se objeví bolest hlavy, chuť k jídlu zmizí, aktivita nervového systému je narušena, únava se rychle nahromadí, funkce gastrointestinálního traktu jsou rozrušeny a práce srdce.

Vitamin B2-riboflavin se podílí na všech typech metabolismu-karbohydrát, tuk, protein a minerál, poskytuje redoxní procesy v nervových buňkách a tkáních, účastní se syntézy hemoglobinu, zlepšuje vidění.

Vitamin B6 - Pyridoxin je nezbytný pro všechny typy metabolismu a přepravy železa, mědi, krve síry, nezbytné pro produkci enzymů v ledvinách a střevech. S nedostatkem vitamínu B6 jídla, začnou poruchy nervového systému, únava, podrážděnost, ospalost, nevolnost, otok.

Celý komplex živin, vitamínů, minerálních prvků v nich je nezbytný pro normální výkon a životnost těla.

Pšeničné otruby, jak přijmout. Je užitečné vzít 30 - 50 g za den a rozdělit toto množství na 3-4 dávky během jídla (1 T. lžíce 3 - 4krát denně). Může být smícháno s mléčnými výrobky, mlékem, kefir, jogurt nebo silnou šťávou: promíchejte, nechte trochu před použitím stát, aby byly vloženy s vlhkostí. Doporučuje se suché.

Kontraindikace poškození

Individuální nesnášenlivost produktu, alergie na lepek - komplexní protein v pšenici.
Gastritida, peptický vřed žaludku ve stadiu exacerbace, protože skořápky pšeničných zrn obsahují hodně vlákna, jedná se o poněkud hrubý produkt.
Kolitida a enterocelity infekční etiologie.
Bran bude prospěšný, pokud dodržujete opatření a doporučení pro recepci.

Řezání pšenice, jak používat

Recepty tradiční medicíny

S rozpadem síly, nedostatkem vitamínu, snižování imunity

Infuze pšeničných otrub: 2 polévkové lžíce nalijte 2 šálky vroucí vody, nechte hodinu, namáhání, namáhání. Vezměte 0,5 šálků 3 - 4krát denně.
Vaření odvar: jeden stůl. l. Nalijte produkt 2 šálky vroucí vody, udržujte ho na nízkém ohni po dobu 30 minut, napětí. Přidejte med podle ochutnání teplé odvahy, vezměte 1/4 šálku 3 - 4krát denně.
250 g produktu Nalijte litr vroucí vody, nechte 30 minut, napětí. Pijte místo čaje během dne.

S anémií, leukémií, ozařováním záření

Připravte infuzi: 3 stůl. l. Nalijte produkt sklenicí vroucí vody, přikryjte víkem, trvejte na 2 hodinách. Vezměte 1 - 2 t. lžíce 3 - 4krát denně 30 minut před jídlem.

S aterosklerózou

Infuze: Jeden stůl. lžíce promytého otruby nalijte sklenici vroucí vody, trvejte na 30 minutách. Poté přidejte další sklenici vroucí vody, nechte dalších 10 minut. Napětí, rozdělte odvar na tři části a po dobu 3krát denně si vezměte.

Jak se brát se zácpou

200 g otruby, aby usnula do litru vroucí vody, vařte 1 hodinu, napětí. Vytlačte zbytek odvar a napětí. Pijte 1/2 - 1 šálek 3 - 4krát denně 30 minut před jídlem. Takové odvar pomůže s vředem močového měchýře.
Odvar s mlékem: 2 stůl. l. Vařte produkt ve sklenici vroucího mléka po dobu 15 minut. Použijte půl sklenice ráno na lačný žaludek a večer na měsíc.
Trvají na mléce: 2 st. l. Nalijte produkt sklenicí horkého mléka, zabalte jej, nechte 30 - 40 minut. Vezměte si 0,5 šálků ráno a večer na prázdný žaludek na měsíc.

Použití pro kašel, hemoptysis

300 g otruby, které vyplní litr vroucí vody, vaří, nechte vychladnout, namáhat. Pijte během dne horké.
Odvar kašle: 2 st. l. Nalijte produkt 2 šálky vody, vařte 20 minut, chladné, napětí. Přidejte 2 hodiny k teplému odvaru. l. Miláček. Vezměte si půl sklenici 3 až 4krát denně jako anti -cash a posilovací činidlo pro onemocnění dýchacích cest.

S ekzémem, ruční koupel

100 g pšeničných otrub nalijte 0,5 litru horké vody, přikryjte víkem, nechte 4 hodiny, napětí. Držte ruce ve vaně po dobu 15 minut, nechte ruce vyschnout.

Opakujte denně po dobu jednoho týdne, lépe na konci dne před spaním. Během dne můžete ze zbývajících dušených pšeničných membrán udělat chladné komprese.

Stejnou koupel může být provedena pro nohy a příprava infuze ve stejném poměru.

Použití otruby se doporučuje pro lidi trpící nadměrnou tělesnou hmotností a obezitou, s diabetem ke zlepšení metabolismu.

Podívejte se na video o jejich výhodách, jak si vybrat, jak používat:

Užitečné vlastnosti videa Bran

Sharbi se široce používá nejen v terapeutické výživě, ale v potravinářském průmyslu jsou velmi využívány, přidávají se do výroby různých typů chleba, sušenek, sušenek, chlebů, přidávání do mouky během domácího pečení, vaření, druhé pokrmy, vaření, vaření KVASS.

V prodeji jsou oba v čisté podobě i s přísadami bobulí a zeleniny - s růží, jablkem, s rybízem, brusinkami, černým popelem, s řepou. Můžete si je zakoupit v obchodech na odděleních dietní a diabetické výživy, stejně jako v lékárně.

Obsahují velké množství prospěšných živin, a co je nejdůležitější prospěšné vitamíny a minerály, vlákna dietních vlákna nezbytná pro normální fungování všech systémů lidského těla, jsou doporučovány jako preventivní a léčebné činidlo, jedná se o nejcennější potravinářský produkt.

Vlákna v potravě mají prospěšný účinek na střevní funkci, zlepšit střevní mikroflóru, metabolismus. Pravidelné používání otruby přispívá k odstranění toxinů, toxinů, cholesterolu z těla, chránící tělo před škodlivými účinky životního prostředí a vývojem kardiovaskulárních chorob.

Vážení čtenáři! V malém článku Výhody pšenice otruby a poškození, jak vzít, jak používat Zkoumali jsme řezání pšenice než užitečné, jejich kompozice kalorií, lidové recepty pro zdraví. Pokud pro vás byly informace užitečné,