Jak zvýšit imunitu dospělého, jaké produkty zvyšují imunitu
Obsah
Pozdravy, vážení čtenáři! Jakékoli informace o imunitě jsou pro lidi zajímavé. Protože každý chce být zdravý, nenechat onemocnit a být zábavný a veselý. Jak toho dosáhnout, jak zvýšit imunitu dospělého doma? Co dělat, pokud jste často nemocní nachlazením. A jaké výrobky by měly být konzumovány, aby byly vždy zdravé? Pokusím se odpovědět na tyto otázky níže. Ale pro začátek se budeme zabývat teorií.
Co je to imunitní systém?
Imunitní systém je sada orgánů a buněk, které jsou rozptýleny po celém těle a jsou zodpovědné za ochranu před škodlivými účinky prostředí - bakterie, viry. Úkolem imunity je zabránit infekčním organismům do lidského těla a zničit je, pokud se tam stále dostanou. Většina imunitního systému je zodpovědná za růst, vývoj a aktivaci leukocytů - bílých krvinek, které hrají velmi důležitou roli v imunitních reakcích těla.
Leukocyty jsou tvořeny v kostní dřeni a poté migrují do jiných orgánů imunitního systému krví a lymfatickými cévami. Pro stejné cévy jsou leukocyty dodávány do ohniska infekce.
Imunitní systém se skládá z následujících částí:
- Mandly a adenoidy jsou specializované lymfatické uzliny, které zabraňují průniku infekce do dýchacích cest.
- Příloha a Peyerovy plaků ve střevech - zabraňte vstupu infekce do trávicího systému.
- Brzlík
- Slezina
- Lymfatické uzliny a nádoby
- Kostní dřeň - „Mateřská nemocnice“ pro leukocyty.
Před méně než 50 lety vědci nevěděli mnoho o fungování imunity. Nyní věda prokázala, že existuje více než 100 milionů imunitních buněk v boji proti infekcím.
Ale bakterie a viry jsou velmi zákeřné. Neustále hledají způsoby, jak proniknout do těla a obrany.
Infekční agenti žijí všude - ve vzduchu, na potravinářských výrobcích, zvířatech, v zemi a vodě. Mohou to být mikroskopické organismy nebo velké parazity. Většina z těchto organismů nezpůsobuje onemocnění, protože náš imunitní systém udržuje vše pod kontrolou. Ale pokud to oslabí a setkáte se s tělem, ke kterému není imunita, s největší pravděpodobností onemocníte.
Zákeřní nepřátelé
Infekční onemocnění způsobují různé organismy:
- Bakterie - jednobuněčné organismy viditelné pouze pod mikroskopem. Mohou mít podobu holí, koulí, mohou uvolňovat toxiny.
- Viry - jsou zaváděny do buněk a nutí je produkovat materiál pro jejich reprodukci.
- Houby - například houba rodu Candida, častý satelit se sníženou imunitou. Může způsobit drozd. Velmi často se to děje po přijetí antibiotik.
- Nejjednodušší jsou organismy, které parazitizují v lidském těle.
- Helminty - Velké parazity. Slovo „helmint“ je přeloženo jako červ. Pokud tyto parazity nebo jejich vejce vstoupí do těla, usadí se ve střevech, plicích, játrech, kůži nebo mozku a žijí tam kvůli živinám těla.
O antibiotikách
Pokud se váš imunitní systém nedokáže vyrovnat s infekcí, můžete použít léčbu drog.
Bohužel dnes neexistují prakticky žádné léky, které působí na viry. Existují léky, které omezují virové infekce, ale nemohou je vyléčit. Vývoj vakcín však pomohl zbavit se některých nemocí způsobených viry. Toto bude popsáno níže.
Než byl penicilin otevřený, bylo jen velmi málo drog pro boj s bakteriálními infekcemi. Nyní jsou antibiotika rozšířená, neustále se objevují nové drogy.
Každé antibiotika působí na určitý typ bakterií. Pokud jsou bakterie vystaveny antibiotikům, mohou mít vůči tomu odolnost. K tomu může dojít rychle i pomalu.
Proto jsou některá antibiotika používána méně často než v minulosti. Nová antibiotika se neustále vytvářejí, ale možná ztratí účinnost v průběhu let.
Aby se zabránilo vývoji takové stability, je důležité brát antibiotika, pouze pokud jsou to opravdu vyžadovány. Pokud například neustále užíváte antibiotika, s viry způsobenými viry a ne chladnými bakteriemi, můžete získat stabilitu těchto bakterií na antibiotika. To v budoucnu komplikuje léčbu bakteriálních infekcí.
Vakcíny
Při narození je imunitní systém relativně slabý. Je posíleno časem, když se dítě setká s infekčními agenty a prochází pasivním očkováním. Taková imunita se nazývá získaná. Během očkování jsou zavedeny zabité nebo oslabené viry nebo bakterie. Ačkoli nejsou dostatečně silní, abyste onemocněli, stále stimulují imunitní reakci. Vytváří se paměťové buňky, které poskytují imunitu tomuto onemocnění po mnoho let nebo dokonce po celý život.
Mnozí věří, že potřeba očkování zmizí s dětstvím a že vakcíny, které jim obdrží v dětství, je po celý život chrání. To platí pouze částečně, ale je třeba vzít v úvahu následující faktory:
- Někteří lidé nebyli v dětství vůbec očkováni.
- Během dětství mnoha dospělých dnes některé moderní vakcíny neexistovaly.
- Imunita v průběhu času oslabuje. S věkem, náchylností k určitým onemocněním, jako je pneumonie a chřipka, se zvyšuje.
Posílení imunity
Jak se chránit před infekcemi doma a zvýšit oslabenou imunitu?
Všechny drogy, které jsou aktivně inzerovány v televizi, na internetu a v novinách, jako je kouzelná pilulka před prevenci nemocí, nejsou ve skutečnosti tak efektivní jako přítomnost inzerentů.
.
Fyzická aktivita, čerstvý vzduch, kalení, nabíjení ráno jsou důležité. Nezapomeňte opustit špatné návyky. Kouření a alkohol rozhodně nepřidávají zdraví.
Jaké produkty zvyšují imunitu? Je důležité sledovat výživu. Všichni slyšeli prohlášení: „Jsme to, co jíme“. Proto musíte sledovat čísla na stupnicích a moudře se přiblížit k výběru potravinářských výrobků. Mělo by to být rozmanité.
Voda je důležitá. Průměrný člověk musí pít 6-8 sklenic vody denně.
Vitamíny jsou nezbytné pro udržování životních látek. Hrají důležitou roli v různých tělesných funkcích. Včetně, při udržování imunity. Tělo není schopno produkovat odpovídající množství vitamínů, takže by měly přicházet s jídlem, jako jsou minerály.
Nejlepší zdroje vitamínu C, důležitá látka pro imunitu, jsou: citrusové ovoce a šťávy, kiwi, jahody, meloun, brokolice, rajčata, pepř, zelí, brambory, špenát, špenát.
Denní normu vitamínu C můžete získat tím, že budete jíst pomeranč nebo vzít tablet vitamínu C. Co je lepší? oranžový. Nejlepší způsob, jak získat vitamíny, je jejich spotřeba s jídlem a ne ve formě přísad. Ale pokud vaše strava není rozmanitá, není bohatá na zeleninu a ovoce, můžete bezpečně vzít vitamínové komplexy. Obvykle je potřebují na jaře a na podzim během chladu. Je však důležité pozorovat dávkování, protože vitamíny mohou přinést nejen výhody, ale také poškodit, pokud je berete v nadměrném množství.
Kdo potřebuje vzít vitamínové a minerální přísady?
- Lidé ve věku 65 let a starší.
- Ženy v postmenopauze.
- Špatné krmení.
- Lidé jsou na dietě.
- Kouření a amatéři zneužívají alkohol.
- Ženy, které plánují těhotenství, těhotné a kojení.
- Vegetariáni.
- Lidé, kteří jsou na slunci po dobu méně než 15 minut denně, potřebují další techniku vitamínu D.
Podívejte se na video:
Jak onemocní a jak zvýšit imunitu
Nejdůležitější! Pro dobrou imunitu potřebujete zdravý spánek po dobu nejméně osmi hodin, dobrý odpočinek a nedostatek stresu.
Dobrá nálada - klíč ke zdraví!
Vážení čtenáři! V článku Jak zvýšit imunitu dospělého doma Zkoumali jsme lidský imunitní systém, který jej ovlivňuje, který produkty zvyšují imunitu u dospělých.
Informace byly pro vás užitečné? Budu rád, pokud vyjádříte svůj názor v komentářích.
Přečtěte si také: Jaké vitamíny jsou potřebné pro zdraví
Prospěšné vlastnosti růží pro imunitu
Buďte zdraví, dobrá nálada pro vás!
