Zavěsit prospěšné vlastnosti a kontraindikace pro ženy, muže a děti
Obsah
Je známo, že lískové ořechy jsou kultivovaným vzhledem divokého pražma. Forters z lískových ořechů jsou konzumováni ze starověku. Mnoho lidí však ví, jak jsou lískové ořechy užitečné a jak moc je lze jíst bez poškození zdraví.
Sloučenina
Výhody a poškození ořechů jsou způsobeny jeho bohatým složením a vysokou hodnotou potravin. Produkt pro 1/3 se skládá z tuků, včetně nenasycených mastných kyselin (oleje, palmitická, linoleická, stearina, myiristina). 1/5 část složení je obsazena cennými proteiny, které obsahují esenciální aminokyseliny. Existuje také velké množství vitamínů (A, B, C, PP, E) a minerálů (vápník, draslík, fosfor, železo, hořčík, měď, zinek).
Užitečnost lískových ořechů je zřejmá, pokud se podíváte na čísla. Takže hmotnostní frakce draslíku na 100 g produktu je 658 mg, fosfor - 299 mg, vápník - 114 mg, železo - 3 mg. Obsah kalorií v ovoci lískových ovoce je 667 kcal, ale je velmi obtížné se z nich zlepšit, protože v ořechech je jen málo uhlohydrátů. Přečtěte si také Kalorius lískového ořechu Nebo jej použít kalkulačka.
Díky jedinečnému složení lískových ořechů se široce používá při vaření, lidové medicíně a kosmetologii.
Prospěšné funkce
Lískové ořechy jsou užitečné pro tělo v syrové i smažené formě. Je pravda, že ořechy bez tepelného zpracování obsahují více živin. A smažený produkt je více vysoký kalorie.
Výhodu lískových ořechů pro lidské tělo může být reprezentována následujícím seznamem:
- Pocit hladovců.
- Přispívá k rychlé obnově v pooperačním období.
- Eliminuje riziko anémie (nízký hemoglobin), pomáhá bojovat proti anémii.
- Posiluje srdeční sval, díky čemuž jsou stěny plavidel odolnější a elastičtější.
- Zlepšuje stav žíly s jejich rozšíření.
- Nasycuje tělo užitečnými látkami.
- Pomáhá zastavit vývoj tromboflebitidy.
- Posiluje svalovou tkáň, která je zvláště užitečná pro lidi, kteří zažívají těžkou fyzickou aktivitu.
- Normalizuje trávicí trakt a zlepšuje pohyblivost střeva v důsledku vysokého obsahu vláken.
- Zvyšuje výkon mozku.
- Kvůli přítomnosti Paclitaksel má anti -rakovinný efekt. Aktivně bojovat s mutací buněk.
- Podporuje odstranění zbytečných látek (toxiny).
- Pomáhá bojovat proti různým poruchám v práci nervového systému (deprese, úzkost, nespavost, bolesti hlavy).
- Slouží jako prevence nedostatku vitamínu.
- Má dobrý anti -glue a antiparazitický účinek.
- Zlepšuje stav vlasů, bojuje s kožními problémy.
- Mast založená na oleji je účinná při léčbě popálenin.
Odkaz!
Hollerova jádra jsou dobrou prevencí stárnutí těla a Alzheimerovy choroby.
Pro muže
Ořechy haly obsahují cenné látky, které jsou nezbytné pro silnou polovinu lidstva. Každý specialista potvrdí, že takový produkt je vyžadován ve stravě každého člověka.
Výhody lískových ořechů pro zdraví mužů jsou následující:
- Snižuje hladinu „špatného“ cholesterolu v krvi, slouží jako vynikající prevence onemocnění prostaty.
- Zlepšuje produkci pohlavních hormonů, posiluje tělo po fyzické aktivitě.
- Ovlivnit účinnost - Dejte potřebnou energii, prodloužte dobu trvání pohlavního styku, zlepšují reprodukční funkce.
- Přispívat k budování a rozvoji svalů.
Pro ženy
Výhody lískových ořechů pro ženy jsou zastoupeny následujícím seznamem výhod:
- Zlepšuje kvalitu a produkci mateřského mléka během laktace. Stává se výživnější, vydatný a užitečný pro dítě.
- Zlepšuje stav vlasů, dělá to lesklé a silné.
- Čistí pokožku různých vyrážky (akné, akné atd.Str.).
- Zvyšuje plodnost.
- Zabraňuje karcinu na mléčných žlázách.
- Pomáhá bojovat proti neplodnosti.
Výhody a poškození lískových ořechů pro ženské tělo také závisí na množství a pravidelnosti použití. Je povoleno jíst 30 g ořechů denně. Podléhají doporučeným dávkám, jsou naprosto bezpečné pro hubnutí žen.
Pro děti
Podle lékařů by lískové ořechy měly být zahrnuty do stravy dítěte až po 3 letech. V tomto věku již tělo dítěte „dozrávalo“, aby dokončilo absorpci živin. Při prvním seznámení s produktem může dítě jíst dvě ořechy. Denní norma pro dítě je určena množstvím produktu zapadajícího do dlaně pro děti.
Důležité!
Lískové ořechy jsou kontraindikovány u dětí s diabetem a chronickým onemocněním jater.
Matice je užitečná pro rostoucí tělo dítěte:
- Posiluje imunitu, pomáhá odolávat nemocem dětí.
- Přispívá k vývoji kostra a svalové tkáně, zrychluje metabolismus.
Kontraindikace
Když už mluvíme o prospěšných vlastnostech lískového ořechu, nesmí zapomenout na kontraindikace. Jakékoli produkty v přiměřeném množství nejsou prakticky nebezpečné pro lidské zdraví. Každý organismus je však individuální, což znamená, že je třeba vzít v úvahu všechna možná varování. Díky bohatému složení má lískový ořech příznivý dopad na práci orgánů a systémů, ale může to také poškodit.
30-50 g loupaných ořechů lze spotřebovat denně, nic víc. Před konzumací produktu by mělo být posouzeno, do jaké míry výhoda přesahuje možné poškození. Hount of Hazel je škodlivý na:
- Problémy s nadváhou. V tomto případě je povoleno konzumovat ne více než 3-4 ořechy denně.
- Poruchy trávení.
- Těžký diabetes.
- Přítomnost potravinových alergií. Nebezpečné pro rozvoj anafylaktického šoku.
- Problémy v játrech. Ořechy obsahují velké množství tuků, které poskytují další zatížení tohoto orgánu.
Použití lískových ořechů
Lesní oříšky jsou těžké jídlo pro žaludek. Trávení vlákna trvá dlouho, takže je nejlepší ráno jíst produkt. Lískový ořech bude tedy absorbován až do večera a nezastaví provoz trávicího systému.
Je velmi důležité používat lískové ořechy správně. Jeho nekontrolované stravování je plné vaskulárního křeče, vývoje bolesti hlavy a přírůstkem na váze. Navíc, když zneužívání produktu v těle, alergen se hromadí, což může způsobit boční příznaky.
Důležité!
Denní dávka pro ženy je 30 g ořechů, u mužů-40-50 g a 10 g bude stačit pro děti.
Používejte v lidové medicíně
Příznivé vlastnosti lískových ořechů lze posílit přípravou speciálního nápoje. K tomu potřebujete:
- Smažte 50 g ořechů;
- brousit na maltu a přidat malé množství vanilinu;
- Kombinujte se 2 sklenicemi horkého mléka;
- Ochlaďte a přidejte 2 t. l. Miláček;
- trvat na 20 minutách;
- Používejte 2-3krát denně.
Ořechy se používají v receptech tradičních medicíny. Na základě jádra lískových lískových masků, infuze a odvahy.
S hypertenzí bude užitečná následující infuze:
- Nalijte 1 lžíce. l. ořechová skořápka se sklenicí mléka;
- vařit a trvat na 30 minutách;
- Napětí a přidejte 2 t. l. Miláček;
- Pijte půl sklenici denně v malých porcích.
Se zvýšenou únavou, nervozitou, urolitiázou se používá další infuze:
- Nakrájejte matice a namočte na noc ve vodě;
- Ráno rozdrťte jádra do malty s vanilkou;
- Smíchejte s polovinem horkého mléka;
- Přidejte 2 lžíce. l. Miláček;
- trvat na 15 minutách;
- vzít.
Pro kůži obličeje je velmi užitečná maska jablek s lískovým ořechem:
- Rozdrtit podlahu sklenice jablečné kůry v mlýnku na maso;
- Stiskněte šťávu gázou;
- Grind 2/3 šálků lískového ořechu;
- Smíchejte s jablečným dortem;
- Distribuovat masku na obličej;
- Po 15-20 umyjte studenou vodou a otřete tonikem.
Shrnutí
Matice lískových ořechů, jejichž prospěšné vlastnosti a kontraindikace jsou způsobeny bohatým složením, lze použít jako potravinový produkt a jako terapeutické činidlo pro terapii a prevenci mnoha nemocí. Pro maximální účinek, bezpečný pro zdraví a dobře -měli byste dodržovat přípustnou normu produktu. Ve vztahu k lískovým ořechům-to je 30-50 g.
