Arachis poškozuje a přínos pro lidi
Obsah
Mnoho lidí bere arašídy za ořechy. Ale to je chybný názor. Ve skutečnosti produkt patří do rodiny luštěnin. Arachis zraje pod zemí, pro které dostal své druhé jméno - hliněná ořech. Má neobvyklý vzhled a také úžasný vkus. Abychom pochopili, jak moc je produkt pro lidi užitečný, je nutné pečlivě prostudovat jeho chemické složení.
Díky modernímu vybavení byli vědci schopni přesně zjistit, co je obsaženo uvnitř arašídu. Četné vitamíny, minerály a další látky činí produkt nezbytný pro obnovení zdraví a krásy mužů a žen. Také hliněná ořech našel svou aplikaci při vaření.
Chemické složení a nutriční hodnota arašídů
Na Zemi není nikdo, kdo není obeznámen s arašídy. Má úžasnou chuť a také velké množství prospěšných vlastností, které příznivě ovlivňují práci těla. K tomu dochází v důsledku přítomnosti vitamínů, minerálů, organických a mastných kyselin a dalších živin. Denní používání arašídů pomůže doplnit nedostatek důležitých komponent pro zdraví.
Opatrně!
Arašídy je třeba jíst, aniž by překročily úroveň denní normy. To je určeno vysokou hodnotou potravin produktu. Pokud je toto pravidlo porušeno, pak člověk začne rychle získat mši, což nepříznivě ovlivní jeho zdraví a vzhled.
Vitamíny
Chcete -li pochopit, jaké výhody Arachis poskytuje na těle, musíte pečlivě prostudovat jeho chemické složení. Nejprve můžete zvážit vitamíny přítomné ve složení pozemských arašídů. Všechny jsou uvedeny v tabulce níže.
| Vitamíny | Obsah v Mg a % na 100 g suchého produktu | Prospěšné funkce |
|---|---|---|
| Kyselina nikotinová nebo PP | 13,2 mg nebo 60% | Vitamin pomáhá vytvářet správný krevní oběh v cévách a také vede práci štítné žlázy a nadledvinek na normální |
| Tiamin nebo B1 | 0,74 mg nebo 49% | Pomáhá zlepšit metabolické procesy, vytváří metabolismus uhlohydrátů, bílkovin a tuků |
| Riboflavin nebo B2 | 0,11 mg nebo 6% | Je aktivním účastníkem metabolických procesů, které se vyskytují v těle, a také přispívá k rychlému růstu a obnově buněk |
| Kholin nebo B4 | 52,5 mg nebo 10,5% | Stimuluje lidský nervový systém a jeho mozek, aby harmonicky a správně pracoval |
| Kyselina pantotenová nebo B5 | 1,767 mg nebo 35% | Vitamin se podílí na mnoha procesech probíhajících v těle. Díky mu je zavedena práce vnitřních orgánů a systémů. Pomáhá vytvářet metabolické procesy, uvolňuje zánět a také pomáhá tkáňovým buňkám růst správně a zotavovat se |
| Pyridoxin nebo B6 | 0,348 mg nebo 17,4% | Je zodpovědný za správnost metabolických procesů, které se vyskytují uvnitř těla na buněčné úrovni |
| Kyselina askorbová nebo s | 5,3 mg nebo 5,9% | Kyselina askorbová hraje důležitou roli ve zdraví. Zvyšuje ochranné funkce těla obnovením imunitního systému a také syntetizuje kolagen, podporuje rychlé hojení ran, pomáhá absorbovat železo |
| Tocoferol nebo E | 10,1 mg nebo 67,3% | Vitamin je zodpovědný za plnou výživu buněk a také nasycuje jejich prospěšné látky, posiluje stěny cév. Tocoferol také působí jako antioxidant |
Jak je vidět ze stolu, arašídy obsahují velké množství vitamínů. Produkt je dietní a bude zdravý, pouze pokud jeho použití nepřesahuje přípustnou normu. Pokud existují pochybnosti, kolik hliněné ořech se používá denně, můžete se poradit s lékařem. Specialista přesně vypočítá denní sazbu produktu.
Minerály
Země vlašský ořech je bohatý na různé makro- a stopové prvky, stejně jako velké množství organických a mastných kyselin v produktech. Tyto prvky příznivě ovlivňují strukturu kostí, zlepšují stav paměti a podporují tělo po celý rok. Tabulka ukazuje obsah minerálů na 100 gramů suchého produktu.
| Minerály | Obsah v Mg a % na 100 g suchého produktu | Prospěšné funkce |
|---|---|---|
| Vápník | 76 mg nebo 7,6% | Pomáhá rychle otáčet krev v případě řezů, zranění a ran a také přispívá k bezprostřednímu přenosu nervových impulsů. Vápník zastaví zánětlivé procesy, alergické a další negativní reakce, které mohou začít v těle |
| Sodík | 23 mg nebo 1,8% | Podporuje správný provoz gastrointestinálního traktu, normalizuje aktivitu ledvin a také syntetizuje enzymy určité skupiny |
| Fosfor | 350 mg nebo 43,8% | Má pozitivní vliv na práci nervového systému a ledvin. Fosfor je zapojen do metabolických procesů a také přispívá k jejich založení. Minerál se podílí na posilování a obnově kostí |
| Mangan | 1,934 mg nebo 96,7% | Pomáhá tělu produkovat důležité enzymy, což pomáhá vytvořit provoz reprodukčního a nervového systému |
| Hořčík | 182 mg nebo 45,5% | Účastní se procesu regenerace buněk a také pomáhá stabilizovat nervový systém. Hořčík je zodpovědný za zlepšení a obnovení práce kardiovaskulárního systému |
| Žehlička | 5 mg nebo 27,8% | Přispívá k rozvoji požadovaného množství hemoglobinu |
| Selen | 7,2 mg nebo 13,1% | Je nezbytným prvkem pro prevenci rakoviny a také zvyšuje ochranné funkce těla posilováním imunitního systému |
| Draslík | 658 mg nebo 26,3% | Je zodpovědný za správnou úroveň vody v těle, takže člověk má rytmus srdečního svalu |
| Zinek | 3,27 mg nebo 27,3% | Přispívá k rychlému hojení ran, posiluje kostní tkáně a také se účastní normalizace a zlepšování metabolických procesů |
| Měď | 1144 mg nebo 114% | Díky tomu je minerál člověka schopen dobře absorbovat železo, což příznivě ovlivňuje jeho zdraví |
Nutriční hodnota ořechů je 580 kcal na 100 gramů suchého produktu. Z nich:
- tuky - 40% nebo 45,2 gramů;
- proteiny - 26% nebo 26,3 gramů;
- uhlohydráty - 10% nebo 9,9 gramů.
Zajímavý!
Díky jedinečnému složení poskytuje hliněná ořech člověku s velkým počtem terapeutických a jiných prospěšných vlastností. Našel rozšířené použití v potravinářském průmyslu. Ořechy jdou jako další ingredience v mnoha kulinářských jídlech nebo lze použít jako nezávislé občerstvení.
Užitečné a terapeutické vlastnosti arašídů
Ořech Země má jedinečný kompozice a vysoký obsah kalorií. Odborníci na výživu doporučují používat produkt přísně v souladu s denní normou, aby to bylo opravdu prospěšné. To pomůže doplnit nedostatek minerálů a vitamínů v těle. Mezi hlavní užitečné vlastnosti arašídů patří:
- Složení ořechů obsahuje organické sloučeniny a nasycené tuky, které pomáhají snižovat hladinu škodlivého cholesterolu. Hlavní věc je pozorovat denní produktovou normu.
- Po použití arašídů je člověk méně náchylný ke stresu, únavě a nervovému namáhání.
- Ořechy Země jsou bohaté na různé minerály a vitamíny, což zlepšuje paměť a podporuje koncentraci pozornosti.
- Obnovení ochranných funkcí těla.
- Zlepšuje odtok žluči a také zvyšuje koagulaci krve.
Pokud člověk do své každodenní stravy představí arašídy, pak se jeho fyzický a psychomoční stav výrazně zlepší. Je určeno přítomností aminokyseliny ve produktu produktu jako tripofánu. Vědci prokázali, že se svou pomocí se serotonin vyvíjí v lidském těle, což se populárně nazývá hormon štěstí. Složka je jedním z nejsilnějších antidepresiv, která se nacházejí v přírodě.
Ořechy Země jsou bohaté na minerály, vitamíny a další živiny, díky nimž je produkt nezbytný pro člověka. Ořechy jsou schopny obnovit zdraví a obnovit přírodní krásu.
