Mandle (ořech, skořápka, máslo): prospěšné vlastnosti, kontraindikace
Obsah
Díky velkému počtu prospěšných vlastností mandlí se rychle stala populární mezi kulinářskými specialisty, odborníky na výživu, kosmetology a léčitelé lidí. Jeho vlastnosti pokrývají potřebu těla vitamínů a minerálů u žen, mužů a dětí.
Hodnota ořechů
Příznivé vlastnosti mandlí jsou způsobeny jeho jedinečným komplexem aktivních prvků, které mají prospěšný účinek na práci mnoha orgánů a systémů. Spotřeba ořechu má následující účinky:
- anestetikum;
- protinádor;
- proti stárnutí;
- antikonvulziva;
- lehké diuretické;
- choleretikum;
- posilování cév;
- Anti -Sclerotic.
Výhody pro tělo
Hrstka jádra se úplně půjde na svačinu. Kromě velkého počtu kalorií obsahují prvky nezbytné pro lidské tělo. Pro vegetariány je to nejdůležitější zdroj rostlinných bílkovin. Výhody mandlí pro tělo jsou rozsáhlé. Často se používá pro srdeční poruchy, cukrovku, anémii, kašel. Mandle jsou také užitečné pro kůži, vlasy a zuby.
Odkaz!
Namočené mandle jsou mnohem užitečnější než suché. Zlepšuje se dobře -trávení a dává více živin. Jak namočit mandle do vody.
Nut se používá v tradičních a alternativních lécích pro prevenci a léčbu široké škály nemocí. Lidové opravné prostředky se vyrábějí na základě mandlí a dalších částí rostliny, například skořápky, slupky. Maximální účinek je však dosažen, když se používá mandle.
Pro srdce a krevní cévy
Hlavní výhodou mandlí v kůře je vysoký obsah mononě nasycených mastných kyselin a antioxidantů, které podporují srdce ve zdravém stavu, s výjimkou rizika kardiovaskulárních onemocnění. Americká kancelář pro kvalitu správy potravin a léčiv) doporučuje pro prevenci používat 43 gramů ořechů denně. Namočený ořech je bohatý na flavonoidy a vitamín E, což zlepšuje stav tepen a zmírňuje zánět.
Namočená jádra obsahují prvky významné pro zdraví srdce, včetně: draslíku, hořčíku, vápníku, manganu, mědi a argininu. Díky studiím bylo možné odhalit, že ořech pomáhá snižovat hladinu špatného cholesterolu, zejména u diabetiků a lidí s vysokou koncentrací.
Mountain mandle chrání stěny krevních cév před akumulací plaků cholesterolu (hořké mandle: výhody, použití). Pomáhá udržovat optimální úroveň cholesterolu a krevního tlaku, pomáhá zahodit další libry, bojuje s obezitou. Vzhledem ke kterému se riziko infarktů a tahů snižuje.
S anémií
Díky bohatému chemickému složení jsou ořechy označeny pro anémii. V přítomnosti tohoto syndromu je užitečné konzumovat 20 ořechů denně. Namočené mandle pomohou vyrovnat nedostatek železa as ním zvýšit hladinu hemoglobinu a zabránit rozvoji anémie.
Pro nervový systém
Nedostatek spánku, mentální nadměr, stres - to vše jsou podmínky, které zažívají aktivní a mnoho pracujících lidí. Kosti mají vitamíny skupiny B a obsahují fosfor, draslík, proteiny a uhlohydráty, které pomáhají vyrovnat se s důsledky přeháněče: nedostatek spánku, podrážděnost a apatie.
Pro mozek
Antioxidanty brání stárnutí mozku, fosfor zvyšuje mentální schopnosti. Tyto prvky vylučují a zpomalují vývoj Alzheimerovy choroby ve stáří. Jádra jsou pro studenty a zaměstnance mentální práce velmi přínosem, protože zlepšují proces zapamatování.
Pro žaludek a střeva
S nemocemi gastrointestinálního traktu je mandlové mléko mnohem účinnější, které lze snadno připravit doma. Je vyroben z ořechů a vody. Neobsahuje laktózu, je dobře absorbován tělem a nasycuje ji draslíkem. Užitečné pro pálení žáhy, průjem a zánět v trávicím traktu.
Pro zuby a kosti
Mountain Almonds - Storehouse of Intal Troop Elements. Mezi nimi jsou hořčík a fosfor. Tyto látky přispívají ke struktuře a udržování zdravých zubů a kostí. Vlastnosti mandlí aktivně bojují proti kazu, snižují riziko zlomenin a zabraňují vývoji osteoporózy.
Zdraví kůže
V kosmetologii se mandle často používají k přípravě masků. Antioxidanty a vitamín E ve složení kostí a loupání vyživují a vyhlaďte kůži obličeje. Mandle jsou bohaté na katechiny, flavonoly a epikát. Tyto látky aktivně bojují proti rakovině kůže a poškození buněk, převádějí oxidační stres, ke kterému dochází v důsledku špatné výživy, kontaminovanému vzduchu a vystavení UV paprskům. Matice obsahuje prospěšné tuky, které zlepšují krevní oběh, zvlhčují kůži a přispívají k rychlému hojení ran.
S hubnutím
Mountain Almonds - stejně jako lískové ořechy - produkt potravy. Při správném použití je účinný pro hubnutí. Fiber a „dobré“ tuky pomáhají zbavit se dalších liber, protože při užívání ořechů na jídlo se člověk cítí dobře. To pomáhá vyhnout se přejídání a nezdravé občerstvení. Navzdory skutečnosti, že mandle obsahují mnoho tuků a kalorií, prodlužuje pocit sytosti po jídle a zachovává hladinu cukru v krvi stabilnější než potraviny s nízkým obsahem. V této souvislosti se sníží úroveň energetických prasknutí a touhy po absorpci potravy.
Almond Walnut, jehož výhody a škodu aktivně diskutují odborníci na výživu, podporuje zdravý metabolismus. Lidé, kteří se s tímto produktem milují a často se oddávají, si zachovávají normální váhu a mají menší šanci setkat se s obezitou v budoucnosti ve srovnání s těmi, kteří zanedbávají ořechy. Studie zveřejněné v Evropském časopise klinické výživy ukázaly, že lidé, kteří jsou ve stravě a pravidelně používají mandle, zažívají méně potřeby uhlohydrátových potravin a také mají větší šanci na dosažení a udržení zdravé tělesné hmotnosti.
Mandlový olej
Zvláštní pozornost si zaslouží mandlový olej jako kosmetický produkt. Získává se lisováním za studena ze sladkých ořechů. Olej se používá na řasy pro jejich růst a posilování. Malé množství se také nalije do dlaně dlaně a namazává vlasy na hlavu, tře na kořeny a distribuce po celé délce. Pravidelná péče jim dává zdravý lesk a dělá ji silnější.
Mandlový olej má prospěšný účinek na kůži: omlazení a uzdravení, je měkký a elastický, zarovnává barvu. Během přijetí lázní se do vody přidává několik kapek. Doba přijetí je obvykle omezena na 20 minut. Olej může být použit pro masáž, aplikovaný na tělo v jeho čisté podobě nebo v kombinaci se smetanou. Nedráždí kůži a je doporučeno pro masáž pro malé děti.
Mandlový olej je účinný na:
- zánět středního ucha;
- chronická bronchitida;
- rozpětí;
- nádory v hrudi;
- zácpa;
- chronická gastritida;
- kolitida.
Shell
Ořechová skořápka se používá k barvení vín a při výrobě koňaku. V kosmetice se tento produkt přidává ke složení masků, takže kůže je čistí, bělená a stává se hladší. V medicíně se používá k vytvoření aktivovaného uhlí.
Výhody pro ženy
Navzdory popularitě mandlí jsou výhody a poškození ořechů pro ženy úzce spojeny, takže musíte být s jeho používáním elegantní. Pokud mluvíme o pozitivních a terapeutických vlastnostech, lze je rozlišit následující:
- Příznivé vlastnosti mandlí pro ženy pomáhají vytvářet pravidelnost cyklu, kontrolovat hojnost menstruačního krvácení. Pravidelná konzumace kostí eliminuje svalové křeče během menstruace, uvolňuje bederní bolesti.
- Mandlový olej se široce používá jako základ pro masky. Činnost těchto fondů je zaměřena na očištění pórů, vyhlazení vrásek, odstranění nasolabiálních záhybů a předčasných známek stárnutí.
- Mandlový olej se dobře vyrovnává s problémovými vlasy. Masky s ním eliminují alopecii, stimulují růst, zmírňují lupiny a suchost.
- Hořčík v ořechech normalizuje stav nejvyšších částí nervového systému s emocionálním přehodnocením, depresí a neurózou. Zvyšuje náladu, snižuje intenzitu a frekvenci bolesti hlavy, stabilizuje spánek.
- Mandlové ořechy jsou také užitečné pro ženy v tom, že odstraňují přebytečnou vodu z těla. Tuto kvalitu velmi oceňují lidé, kteří často zvětšují nohy. S jejich spotřebou je vyloučeno riziko hromadění solí v moči.
Cítit výhodu mandlí pro ženy ženského těla, jen jíst 20-30 g za den. ořechy a nic víc. S předávkováním se mohou objevit problémy s trávicím traktem a přírůstkem na váze.
Výhody pro těhotné a kojící dámy
Hrst ořechů pokrytých kůží obsahuje prospěšné živiny, které jsou nezbytné pro normální fungování ženského těla v perinatálním a laktačním období:
- Kyselina listová poskytuje správný průběh těhotenství. Snižuje riziko předčasného porodu a pravděpodobnost rozvoje vrozených vad na plodu.
- Budoucí matky často trpí trávicí poruchou. Vlákno ve složení matice eliminuje zácpu a průjem, pomáhá normalizovat židli.
- Kostra dítěte tvoří velká koncentrace vitamínů v kombinaci s proteiny a uhlohydráty. Je zodpovědný za psychomoční náladu těhotné ženy, potlačuje úzkost.
- Vitamin E jako součást jádra a peel zabraňuje riziku kontrakce dělohy as ním pravděpodobnost předčasného narození. Je zodpovědný za zdravý spánek.
- Železo eliminuje rozvoj anémie u matky a jejího dítěte. V důsledku zvýšení průtoku krve se zvyšuje produkce hemoglobinu, bolesti hlavy a nevolnost s toxikositou se zastaví.
- Mandle obsahují různé kyseliny nezbytné pro tělo pro normální průběh těhotenství. Zúčastní se tvorby placenty, regenerace buněčné tkáně. Mít choleretický účinek.
- Během období kojení se ženy často unavují. Pouze jedna hrst mandlí poskytne nárůst síly a na konci dne obnoví tělo.
- Ořechy dávají výživu mateřskému mléku, vylučují vzhled možné hořkosti. Snižte riziko vzniku depresivních poruch po porodu. Vyměňte čokoládu, která je při kojení zakázána.
Výhody pro děti
Mandle jsou užitečné pro tělo dětí, podporuje správný růst a vývoj, zlepšuje duševní a fyzickou aktivitu. Zvyšuje kosti silnější a normalizuje práci kardiovaskulárního systému. Zlepšuje metabolismus a složení krve.
Ořechy jsou užitečné pro děti s poruchou spánku, protože je dostačující k konzumaci 5 tubů 2-3krát týdně. Ačkoli alergická reakce na tento produkt se vyskytuje méně často než například na lískových ořechech, v raném věku může být jeho příjem škodlivý a nebezpečný. Děti mohou být dány mandle po třech letech. Vstupte do produktu v tomto věku by měl být postupně, počínaje jednou maticí. Je důležité ověřit nepřítomnost kontraindikací.
Výhody pro muže
Mandlové jádra jsou velmi užitečná pro muže, zejména v dospělosti. Látky ve svém složení mají pozitivní vliv na mnoho ukazatelů:
- Velká koncentrace proteinů pomáhá rychleji zvyšovat svalovou hmotu, zejména u ektomorfů.
- Enzymy a minerály obsažené v mandlích posilují kosti a zlepšují krevní oběh.
- Arginin v ořechech stimuluje účinnost. Zvyšuje krevní oběh genitálií a zlepšuje kvalitu erekce.
- Hořčík a zinek, koncentrovaný v jádrech, zvyšuje produkci testosteronu.
- Selen zvyšuje počet spermií a činí je mobilními.
- Vápník varuje rychlý nástup ejakulace.
Kontraindikace a omezení
Mandle, jako lískové ořechy - je silný alergen. Lidé se zvýšenou citlivostí proto musí být při prvním použití opatrní a dodržují doporučení týkající se dávkování. Alergie se obvykle projevuje následujícími příznaky:
- bolest břicha;
- zvracení;
- průjem;
- nosní přetížení;
- závrať.
Mandle jsou škodlivé nejen pro alergii. Je vysoce kalorifikovaný. Energetická hodnota jádra je 609 kcal, takže lidé s nadměrnou tělesnou hmotností musí sledovat dávkování. 15-20 kusů je optimální počet ořechů, které mohou mít prospěch (normy spotřeby mandlí za den). Dvě velkorysé hrst mandlí mohou překročit denní obsah kalorií. Časté přejídání ořechů - přímá cesta k obezitě.
Nekontrolované použití mandlí, jejichž škoda a výhody pro tělo závisí na počtu konzumovaných ořechů, jsou plné lidí z jakékoli pleti. Průjem, nadýmání, křeče ve střevech a bolest hlavy - běžná reakce na aminy a salicyláty, které jsou nasyceny surovou ořechem, a ještě smaženější (smažené mandle: jak vařit, výhody a poškození, kontraindikace, kontraindikace.). Objem přes 60 gramů. mandle najednou - již riziko.
Důležité!
100 g. mandlové ořechy - Toto je ½ průměrné denní normy pro vlákniny. Ostré zavedení vlákniny do stravy je plné poruch střeva.
Poškození mandlí spočívá v koncentraci kyseliny fytové (nejvíce se nachází v kůži), která zpomaluje absorpci vápníku, železa a hořčíku tělem. Naturopati se aktivně doporučuje, aby před jejich použitím namočili surové ořechy.
Zralý hořký ořech mandlového stromu - kyanidy v jeho složení mohou způsobit otravu je škodlivé a dokonce nebezpečné. Kontraindikace používání mandlí jsou také porušením srdečního rytmu a nadměrné nadměrné excitace.
Shrnutí
Mandlová ořech je užitečný pro ženy a muže. Omladí tělo a chrání ho před různými chorobami. Vlastnosti a výhody mandlí jsou velmi důležité během těhotenství kvůli obsahu speciálních vitamínů v jejich složení.
