Walnut: vitamíny a minerály
Obsah
Vlašský ořech je ovoce poměrně velkého stromu, místo narození, jehož Balkán. Tato rostlina úžasná ve svých vlastnostech se prakticky používá, protože každá její část (jádro, nepárové listy, skořápky, amniotické mouchy) nese sama o sobě něco užitečného. Vytvořené ovoce ořechu je vynikající multivitamin, jehož jádro je nasyceno tak nezbytnými vitamíny po celý život každého z nás, stejně jako látky, stopové prvky a aminokyseliny. Téměř každý člověk ví o výhodách tohoto produktu ao tom, jaké vitamíny jsou obsaženy ve vlašských ořechách.
Popis a historická fakta
Nejoblíbenější na světě dosáhl:
- Perský ořech;
- Černá.
Navenek ořech se podobá lidskému mozku. To je důvod, proč se lidé od starověku zajímali o to, jaké vitamíny jsou přítomny ve vlašských ořechech, a nesli víru, že rostlinné ovoce by mohlo aktivovat, a dokonce zvyšovat mentální aktivitu. Ve starověkých řeckých dobách se to nazývalo „jídlo pro mysl“.
Čas kvetení klesá uprostřed jara a sklizeň na konci léta. Uvnitř každého plodu je skrytá tuhá kost s koženou výšku. Jak vlašský ořech dozrává, jeho kůra postupně zaschne a je rozdělena do dvou složek a osvobozená kost si zachovává jediný celek.
Ochutnat ořech velmi nasycený poznámkou hořkosti, která k němu přidává zvláštní piquanci. Používá se však nejen v oblasti vaření a cukrovinek. Používá se s velkým úspěchem pro lékařské účely, přidává se k stravě pacientů s onemocněním gastrointestinálního traktu. Vlášťana, připravená určitým způsobem ve formě krému a těstovin, je přítomen v jídle astronautů. Olej získaný z něj se používá jak v potravě i v parfémech, a dokonce i při malování.
Chemické složení
Na 100 gramů ořechů:
Hodnota energie - 602-772 KCAL (2738 KJ)
| Uhlohydráty | Tlustý | Veverky |
|---|---|---|
| 12-13.7 g | 59-80 g | 12-19.6 g |
| Škrob - 0.06 g Cukr - 2.61 g Vlákno - 6.7 g | Self -Tided - 6.1 g Mononasized - 8.9 g Polyanaturated - 47.2 g Oleinova - 11.45 g Linolevoy - 31,85 g Linolenic - 6,2 g |
| Vitamíny | Množství | % denní norma |
|---|---|---|
| Beta-karoten | 12 mcg | 0% |
| Luthein Zeaksantin | 9 mcg | 0% |
| Vitamin A | 20 Já | 0% |
| Tiamine (B1) | 0.34 mg | třicet% |
| Riboflavin (B2) | 0.15 mg | 13% |
| Niacin (B3) | jeden.13 mg | osm% |
| Kyselina pantotenová (B5) | 0.57 mg | jedenáct% |
| Aermin (B6) | 0.54 mg | 41% |
| Kyselina listová (B9) | 98 mcg | 25% |
| Cobamin (B12) | 0 mg | 0% |
| Vitamín C | 1,3 mg | 3% |
| Vitamin e | 0,7 mg | 5% |
| Vitamin K | 2,7 mcg | 3% |
| Fytosteriny | 108 mcg | třicet% |
| Kyselina glutaminová | 2,8 g | čtrnáct% |
| L-arginin | 2,1 g | 21% |
| Kyselina asparaginová | 1,48 g | padesáti% |
| Leucin | 1 g | 35% |
| Serin | 0,78 g | 26% |
| Valin | 0,72 g | 25% |
| Fenylalanin | 0,63 g | 35% |
| Alanin | 0,61 g | dvacet% |
| Glycin | 0,76 g |
| Minerály | Množství | % denní norma |
|---|---|---|
| Vápník | 98 mg | deset% |
| Žehlička | 2,91 mg | 22% |
| Hořčík | 158 mg | 45% |
| Mangan | 3,414 mg | 163% |
| Fosfor | 346 mg | 49% |
| Draslík | 441 mg | 9% |
| Sodík | 2 mg | 0% |
| Zinek | 3,09 mg | 33% |
| Měď | 1,4 mg | |
| Selen | 4,7 mg | |
| Izolecn | 0,57 g | |
| Prailin | 0,55 g | |
| Treononin | 0,45 g | |
| Tyrosin | 0,44 g | |
| Lysin | 0,44 g | |
| Faciline | 0,36 g | |
| Cystin | 0,35 g | |
| Methionin | 0,28 g | |
| Triptofan | 0,19 g | |
| Jód | 3,1 μg | |
| Voda | 4,07 g | 0% |
Vlašské ořechy obsahují obrovské množství jódu a zinku a překonávají mnoho produktů v obsahu. Ovoce je přesyceno sloučeninami organické a anorganické povahy, které jsou ze své podstaty jedním z nejdůležitějších účastníků biochemických procesů v těle.
Ořechy také obsahují jednu z nejužitečnějších forem vitamínu E-A gama-tokoferolu potřebnou pro srdce. Proto mají takový pozitivní účinek na kardiovaskulární systém a pomáhají krevním cévám rychleji podstoupit adaptaci na příliš příznivé faktory světa a bojovat s nemocemi. Ve svém jádru zahrnují tak silné nutriční vlastnosti, že i jejich minimální inteligence umožňuje nasycení těla.
Prospěšné funkce
Plody této rostliny jsou prospěšné i v nekonzistentní podobě. Složení vitamínů stále zeleného ořechu obsahuje látky uvedené v tabulce:
- quinone
- Caroten
- Sitosteriny
- Vitamíny a minerály
Jejich pravidelné používání se doporučuje pro aterosklerózu a impotenci (přispívat ke zvýšení energie v těle, zvýšit jeho tón). Ovoce může také přispět k zastavení krvácení, vyléčení ran, mít antibakteriální účinky (podle článku Oxfordské univerzity). Ořechy dokonale podporují fungování kostního systému, mohou pomoci při léčbě virových onemocnění a zabíjet Helmit. Se všemi plusy by se však nikdy nemělo jíst zelené ovoce, protože obsahuje značné množství taninů, soli, kobaltu a železa.
V nabídce cukrovky musí být přítomny vlašské ořechy, protože snižují hladinu cukru v krvi přes mangan a zinek. Příznivé látky mimo jiné brání mastné degeneraci jater. Vzhledem k tomu, že složení plodu zahrnuje olej a vlákno, stejně jako palmine, linoleické, olejové a minerální aminokyseliny, jeho použití pomáhá se zácpou a reguluje kyselý žaludek. Použití celého páru ovoce každý den obohacuje tělo denní dávkou vitamínu C. O tom, kolik jódu je obsaženo ve vlašských ořechách a zda jej lze v zásadě posuzovat, sotva roztrhané zelené ovoce ze stromu.
Olej
Složení prospěšných vlastností takového produktu je velmi velké. Je bohatý na minerály, vitamíny, mangan a tukové aminokyseliny. Její každodenní použití snižuje 10 procent krve cholesterolu (New England Journal of Medicine), zabraňuje tvorbě cévních plaků, bojuje s diatesizací, léčí staré rány a abscesy, čistí játra a ledviny. Olej je přítomen v mnoha drogách, pomáhá v boji proti vrásky obličeje, pokud rozpustíte jeho kapky ve smetaně.
Shell
Shally vlašských ořechů obsahují kumariny, steroidy a fenolkarbonové kyseliny. Je obvyklé dělat z toho odvar a tinktury a je to také klíčové ingredience v mnoha kosmetikách. Jeho přítomnost ve složení pomáhá odstraňovat mrtvé kožní buňky, vyrovnává pleť. Kromě výše uvedeného má skořápka plodu anti -zánětlivé vlastnosti a uzdravuje rány. Tinktury obsahující alkohol jsou předepsány pro ženské choroby (děložní eroze) a čerstvý vývar může zmírnit krevní sraženiny. Pravidelné používání denní míry fetálních jádra je vynikající prevencí v boji proti rakovině.
Po spálení ořechových skořápek, popel z vředů. Pro silnější účinek se k němu přidává víno a olej. Takový nástroj lze také aplikovat na pokožku hlavy, čímž stimuluje vlasové folikuly. Popel ve své čisté formě čistí tělo ne horší než aktivované uhlí, dokonale bojuje s mikroby obsaženými ve vodě a potravinářských výrobcích.
Oddíly
V žádném případě byste se neměli zbavit oddílů ořechové skořápky. Doporučuje se důkladně vyschnout a ušetřit. Klíčové uzdravovací vlastnosti oddílů jsou:
- obsah velkého procenta jodu v ořechech, což pomáhá s problémy s žlázou štítné žlázy;
- lék na průjem;
- držení protinádorových dodávek (s mastopatií, adenomem prostaty, myomy, polypy);
- snížení krevního tlaku;
- poskytování antimikrobiálních, dezinfekčních účinků;
- Zrychlení metabolismu;
- Schopnost snížit nadměrnou tělesnou hmotnost a spalovat tuky;
- stabilizace cukru a cholesterolu v krvi;
- super -účinný nástroj pro onemocnění kloubů v důsledku žlázy;
- posílení imunitního systému a nervového systému;
- Aktivace mozku.
Listy
Ovocné listy obsahují neméně léčivé vlastnosti, kolik je v něm obsaženo. Jsou nasyceny aldehydem, éterickými oleji, keratinem. Obsah vitamínu C získává moc, jak dochází k vegetačnímu období. Mimo jiné obsahují podstatu uglonu, který vlastní baktericidní vlastnosti.
Odvar listů léčí rány a přispívá k jejich uzdravení. Jsou vyléčeni z křivek a příležitostí u malých dětí. Pomáhá také při zánětlivých procesech, které se vyskytují v ústní dutině a periodontálním onemocněním.
Výhody pro ženy a muže
Jádro plodu, stejně jako jeho další části, mají značný přínos pro těhotné ženy. Nutriční vlastnosti obsažené v ořechech, v přítomnosti užitečných látek v nich, nejsou nižší než maso, ryby a mléčné výrobky, z tohoto důvodu lékaři doporučují brát ořechy jako vitamíny během těhotenství. Směs vyrobená z ořechů a medu zvyšuje laktaci mateřského mléka.
Zajímavý!
Pokud jde o koncentraci polynenasycených mastných kyselin, vlašské ořechy lze přirovnat k lososu. Jeho denní norma saturuje tělo nezbytným tělem linoleickou a alfa-linoleovou kyselinou.
Pokud jde o zdraví mužů, vlašské ořechy ho dodávají hořčíkem, vápníkem, zinkem, železem. Jejich pravidelné použití jako prevence zlepšuje sexuální funkci a aktivuje práci syntézy pohlavních hormonů. Antioxidační vlastnosti plodu snižují pravděpodobnost adenomu prostaty.
Jezte radu
- Vlašské ořechy jsou skvělé občerstvení, které pomůže nejen zbavit se hladu, ale také posílit imunitu;
- Tlustná jídla v salátech lze snadno nahradit ořechy, které dá nádobí nejen sofistikovanost, ale také výhody;
- Nesdržte ořechy, protože proces se vyskytuje hojná produkce rostlinných tuků a karcinogenů;
- Stojí za to vědět, že produkt je tělem při pomalém žvýkání lépe přijímán;
- Obsahující vlašské ořechy se doporučuje v neloupané formě, která vám umožní udržovat prospěšné vlastnosti ovoce co nejdéle a zabránit vzniku.
