Zelené smoothie - recepty na hubnutí a zdraví

Dobrý den milí čtenáři! A vítejte na mém blogu! Dnes jsem připravil zajímavý materiál především pro ty, kteří vedou zdravý životní styl. Hlavním rysem této informace bude zelený koktejl. V současné době si tento nápoj získal neuvěřitelnou popularitu. A ne nadarmo. Pijí ho všichni, od vyznavačů syrové stravy až po zaryté jedlíky masa, kteří si chtějí posílit a zlepšit své zdraví.

Wellness smoothies (neboli raw food smoothies) zahrnuje zeleninu a ovoce nebo zeleninu. Nejužitečnější zelenina rostoucí ve volné přírodě (jetel, pampeliška, quinoa, jitrocel, dna, lopuch, kopřiva atd.).Komplex užitečných látek najdeme i v zeleni pěstované na zahradě (špenát, hlávkový salát, petržel, rukola, estragon, celer, koriandr, bazalka, amarant, kopr, fenykl, šťovík, máta, meduňka aj.).Používají také mladé listy hroznů, bříz, rybízu, šišek atd. V období podzim-zima se listy aloe používají v malých množstvích, na parapetu klíčí zeleň obilovin: pšenice, pohanka, ječmen, oves.

Druhou složkou je jakékoliv čerstvé a mražené ovoce a bobuloviny (jablka, hrušky, hroznové víno, broskve, meruňky, jahody, borůvky, lesní jahody, kiwi, citrony, pomeranče, banány, ananas, papája, švestky atd.) nebo zelenina - to jsou různé druhy zelí (kapusta, brokolice, peking, květák, bílé zelí), rajčata, listy řepy, okurky, červená řepa, cuketa, paprika, dýně, mrkev atd.

recept na zdravé zelené smoothie

Příznivci zdravého životního stylu tvrdí, že nejlepší podíl smoothies pro vynikající lidské zdraví je:

• zelená - 40%
• ovoce nebo zelenina - 50%
• tuky (rostlinné oleje, ořechy, avokádo, lněná semínka, konopí) - 10%. S pomocí tuků (nejméně 1 polévková lžíce. l.) vstřebávají minerály a vitamíny K a E.
• v koktejlech pro pohodlí jejich použití můžete přidat čistou vodu, džusy, led.

Je třeba si uvědomit, že v koktejlech k zelenině je nutné přidávat buď pouze ovoce, nebo pouze zeleninu. Nejprve rozemlejte zeleninu, poté přidejte ovoce nebo zeleninu a nezapomeňte uvést obsah do homogenní hmoty.

Ovocný nebo zeleninový základ koktejlů nemůžete měnit (použijte svůj oblíbený), zkuste změnit zelený a vybrat ten nejtmavší s maximálním obsahem chlorofylu.

Není nutné radikálně měnit každodenní jídelníček, postačí místo jednoho jídla vypít jednu sklenici zeleného smoothie nebo 30-40 minut před hlavním jídlem.

Existuje také jednoznačné pravidlo pro přípravu smoothie receptů: Tekutý základ (1/2-1 šálek) + 1 šálek zelené + 1 ovoce nebo 1 šálek bobulí = SMOOTHIE

Chcete náboj živosti, minimální množství kalorií, hloubkovou očistu těla a nasycení vitamíny? Zde jsou produkty, které nám toto vše poskytnou:

Pojďme si udělat super koktejl:

• 1 hruška
• 1 okurka
• 1 pomeranč
• 1 nebo půl citronu
• 1 kiwi
• 1 šálek zelení
• máta
• voda

Vymačkávání šťávy z pomerančů. Zbytek komponentů se umyje, vyčistí, nařeže.

Zelení, ovoce, okurku, pomerančový džus a vodu posíláme do mixéru a umeleme.

Velmi chutné, osvěžující, řekla bych chladivé smoothie.

Recept si můžete zjednodušit a uvařit klasičtější verzi: 1 hruška, 1 okurka, špenát (hrnek), máta, citronová šťáva, voda.

Výhody zeleného smoothie pro tělo a klouby

Podle ájurvédy je zelené smoothie doušek tekuté sluneční energie. Veškerá bohatost živin obsažená v zelenině zasytí zelené smoothie. Tyto kouzelné zdravé nápoje se vyrábějí snadno a neuvěřitelně užitečný.

Zelené smoothie má následující prospěšné vlastnosti:

1. Normalizuje krevní tlak a činnost kardiovaskulárního systému (protože chlorofyl obsažený pouze v zeleni je velmi nasycený kyslíkem), zlepšuje stav křečových žil, předchází ateroskleróze, zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi, pomáhá při hemofilii, ničí škodlivých (anaerobních) bakterií, podporuje rozvoj prospěšných (aerobních) bakterií), hojení ran, vředů, erozí, léčí případné záněty a odstraňuje halitózu.
2. Produkuje alkalizaci (zelí je nejalkalickější potravina na zemi) těla, které je nadměrně okyselováno mléčnými, cukrářskými a masnými výrobky, což přispívá k rozvoji milovníků kyselého prostředí patogenů různých nemocí.
3. Zelená vláknina zlepšuje střevní mikroflóru, stimuluje její pohybovou funkci, pomáhá čistit střeva a celé tělo. Vláknina obsahuje antioxidanty, které zabraňují rakovině.
4. I lidé nad 60-70 let s artritidou a artrózou, osteochondrózou a bolestmi kloubů po dvou týdnech prohlásili, že bolest prakticky zmizela, mají zvýšenou sílu a mohou hodně chodit. Jaké je tajemství?? Protože je to čisté, zdravé a živé. A hlavně dobře namletý. V dnešní době málokdo žvýká 32x a málokdo ví, proč vůbec žvýkáme. A lidé žvýkají nejen proto, aby jídlo procházelo krkem, ale aby se uvolnily sliny, které obsahují speciální enzymy podílející se na trávení.
5. Proteiny a bílkoviny obsažené v zeleni v nejúčinnější formě jsou snadno stravitelné, což tělu dopřeje odpočinek a nasytí ho obrovským množstvím energie a enzymů.
6. Pomáhá při chudokrevnosti, aktivuje obranyschopnost organismu, občas posiluje imunitní systém.
7. Stimuluje činnost štítné žlázy a slinivky břišní, odstraňuje toxiny, toxiny, těžké kovy, přebytečný cholesterol z těla.
8. Propaguje ztráta váhy, protože smoothies jsou velmi výživné a způsobují pocit plnosti a lehkosti v žaludku - zelené navíc zrychlují metabolismus a obsahují minimální množství kalorií za přítomnosti velkého a rozmanitého množství živin.
9. Zlepšuje spánek, celkovou pohodu, pleť, čistí pleť, zabraňuje předčasnému stárnutí.
10. Nabíjí silou a energií, zmírňuje ospalost, podporuje dobrou náladu.
11. Drozd, stomatitida, tonzilitida a další příznaky kandidózy odezní. Candida totiž miluje kyselé prostředí vytvořené kvasnicemi, masem, sladkostmi, ale v zásaditém prostředí se jí nežije dobře. Ověřeno osobní zkušeností. Celý život mám drozd a stomatitidu a léčil jsem ji donekonečna, dokonce i injekcemi. Měsíc po přechodu na čerstvou zeleninu, ovoce a smoothies jsem o tom nepřemýšlel. A už 5 let nejsem raw foodista, ale moje tělo se za tu dobu zlepšilo natolik, že mě tyto problémy netrápí doteď.

Recept na zelené smoothie na hubnutí doma

Zelení jsou mimořádně důležitým potravinářským produktem, který maximálně uspokojuje lidské potřeby živin. Živiny jsou obsaženy v rostlinných buňkách a pro jejich uvolnění je nutné ničit stěny těchto buněk. Protože obsahují celulózu a jsou extrémně biologicky stabilní, vyžaduje tento proces dlouhé žvýkání a velké množství žaludeční šťávy.

Mixér si s těmito problémy skvěle poradí a koktejly s ním připravené se lidským tělem rychle vstřebávají. Příznivci zelených smoothies vypijí denně od 0,5l do 2l nápojů. Smoothie se používá pouze čerstvě připravené.

Při nákupu mixéru musíte věnovat pozornost následujícím požadavkům:

• měl by mít 4 nože, ne dva;
• potřebujete mísu mixéru, nikoli ponornou nádobu;
• jeho výkon by měl být od 1000 wattů

Velká zelenina a ovoce musí být nejprve nakrájeny nožem a poté v mixéru s přidáním tekutiny.

Recept se zázvorem a špenátem:

• Zázvor 1-2 cm.
• Špenát 1/2 svazku
• Petržel 1/2 svazku
• Sezam 1 hodina.l.
• Lněná semínka 1 hodina.l.
• Voda 100 ml.
• Citronová šťáva z 1 kolečka citronu

Zázvor nakrájíme a pošleme do mixéru.

Zelení nahoře, můžete trochu nasekat nožem.

Přidejte len a sezam. Pokud je přidáte se zbytkem ingrediencí, rozdrtí se pouze částečně.

Celá lněná a sezamová semínka jsou dobrá na pročištění střev, ale pokud je vaším cílem těžit z jejich trávení, pak je nejprve musíte rozemlít na mouku pomocí mixéru nebo mlýnku na kávu a teprve poté přidat do koktejlu.

Jablko oloupeme a nakrájíme. Banán také oloupeme a nakrájíme. Ale když je nepoložíme, aby bylo snazší brousit zelení.

Pošleme 100 ml vody a citronové šťávy na zeleninu v míse mixéru. A všechno brousíme.

Když je zelenina rozdrcená, vložíme jablko a banány. Může být po částech, aby byl mixér jednodušší.

Pokud máte výkonný mixér, můžete namlít všechny komponenty na koktejl najednou.

Množství vody můžete měnit podle své chuti. Mám to rád tekutější, takže přidávám celou sklenici. Na přání lze dosladit datlemi nebo medem.

Jak si vzít zelené smoothie na hubnutí

Mít krásné zdravé tělo je úkol, se kterým se dá velmi snadno vyrovnat, pokud se milujete a věnujete alespoň trochu péči svému zdraví. V dnešní době se hodně mluví o cvičení a zdravém stravování. Na mých stránkách najdete dostatek informací o těchto otázkách. Tento článek bude také součástí prasátka takových užitečných informací, kde vám řeknu, jak si vzít zelené smoothie na hubnutí.

Nejjednodušší způsob, jak nahradit jedno jídlo koktejlem. Například snídaně nebo večeře.

Průběh přijetí - 30 dní. I když po týdnu uvidíte změny na vaší pleti a vaší pohodě a dokonce i na vaší váze. To stačí k tomu, abyste vypadali štíhle a fit po celý rok. Ale vaše tělo vám bude vděčné, pokud si nepřestanete dělat takovou zdravou snídani nebo večeři.

Existuje další způsob, jak si tento nápoj vzít: 1 den v měsíci na vykládku. Nahraďte všechna jídla koktejlem. V tento den musíte vypít alespoň 1,5 litru vody.

Zelené smoothie s petrželkou

Kdo by nemiloval petržel? Vy? Vsadím se, že to nebudeš cítit?!Zelené smoothie je přesně to, co potřebujete k očistě těla po novoročních hodech!

Recept 1:

• Kiwi - 1 ks.
• Hruška - 1 ks.
• Banán - 1 ks.
• trochu petrželky.

Příprava je tedy jako vždy jednoduchá. Hlavní je přidat trochu vody, aby se mixér zrychlil.

Zapneme tedy maximální rychlost!

Jak to teď chceš. Šel vařit. Je to chuť jara!

Druhá možnost pro milovníky avokáda. Avokádo je jedním z nejzdravějších plodů pro naši krásu.Petrželky je tu už více, ale hodí se sem skvěle. Tato varianta je ideální pro vydatnou snídani.

Recept s avokádem:

• Avokádo - 1 ks.
• Hrušky - 2 ks.
• 1 svazek petrželky

Způsob vaření:

Avokádo oloupeme, zbavíme pecky a nakrájíme na větší kousky. Hrušky oloupeme a nakrájíme na plátky. Ingredience spojíme v míse mixéru, posypeme nasekanou petrželkou, opatrně promícháme. Přidejte hmotu s 1-2 sklenicemi vody a znovu prošlehejte smoothie.

Zelené smoothie s celerem na pročištění tlustého střeva

Celer je vynikající protizánětlivý prostředek. ničí:

• škodlivé bakterie
• plíseň
• houby
• viry

Odstraňuje toxiny z jater a střev a tyto patogeny často způsobují zánět, který ztěžuje fungování všech tělesných systémů.

Bonus: Podporuje dobré bakterie.A jejich nepřítomnost vede k reprodukci patogenních organismů, narušení mikroflóry, dysbakterióze. Bez nich není normální trávení, a tedy vstřebávání živin.

Někteří badatelé se domnívají, že nápoj lásky připravený pro Tristana a Isoldu se skládal ze 100 gramů celerové šťávy s přídavkem 50 gramů jablečné šťávy a 50 gramů hruškové šťávy.

Tento nápoj lásky je ale stokrát lepší!

• 1 svazek máty
• šťáva z 1/2 limetky
• led
• voda
• 1 jablko
• 3 řapíkatý celer

Celer a další komponenty se umyjí, oloupou, nakrájí na kousky. Ujistěte se, že jste z celeru odstranili všechna tuhá vlákna.

Pokud je mixér výkonný, tak vše vyhoďte najednou a rozdrťte. Pokud ne, pak nejprve umeleme zelí z tekutiny, poté vložíme ovoce.

Raw food koktejl podle receptury Victorie Butenko

„Zelené smoothies“ vynalezla Victoria Butenko – autorka knihy „Zelená pro život“. Smoothies jsou nyní populární po celém světě.

Abyste upozornili na zeleň, která přináší člověku zdraví, stačí ji uvařit chutně a krásně. Vzhledem k tomu, že lidé mají různé chutě a ingrediencí pro koktejly je mnoho, můžete si vybrat „svou oblíbenou“ pouze pomocí zkoušek a kreativity.

Oblíbené koktejly Victorie Butenko:

• listy a květy pampelišky + kopřiva + 2 banány + 2 hrušky + 1-2 sklenice čisté vody;
• velký svazek petržele + 4 zralé hrušky + 2 sklenice vody;
• listy a květy pampelišky + špenát + 1 konzerva jahod + voda.

Recept na zelený koktejl od Vadima Zélanda

Vadim Zeland v jedné ze svých knih o Transurfingu „Čistá výživa“ popisuje recepty na zdravé, živé jídlo, včetně receptů na zelené smoothies. Takový koktejl může být ideální snídaní, která vás nezatíží, ale naopak rozproudí energii a pomůže tělu očistit se.

Potřebujete pouze 5 ingrediencí, sklenici vody a mixér. Začněte své ráno energizujícím a zdravým jídlem, které vám pomůže zůstat bdělí a bdělí po celý den!

Recept:

• 1 banán
• 2 řapíkatý celer
• 2-3 listy salátu
• 1 pomeranč
• 2-3 jahody

Omyté a oloupané ovoce a bylinky rozmixujte v mixéru, zalijte vodou a umelte do hladka. Tato možnost nemá zelenou barvu, ale velmi chutná!

Zelandská voda se doporučuje používat živá, připravená speciálním zařízením. Ale můžete také použít destrukturovanou vodu z taveniny.

Vodu lze také zalít šungitem a křemíkem.

Tato možnost nemá zelenou barvu, ale není o nic méně užitečná.

Koktejlový recept na bolesti kloubů

Ve skutečnosti neexistuje žádný jednoznačný recept na bolesti kloubů. Ano, není to potřeba. Jeho působení nezávisí na proporcích a seznamu ovoce a zeleniny, ale na tom, že alespoň jedno jídlo nahradíte kvalitním, živým, bez soli, chemie, bez vařeného mrtvého jídla.

A ono to vlastně funguje. Zde je příběh muže, kterému lékaři nabídli jediné – vyměnit klouby za kusy železa. Nemohl vstát z postele, dokonce ani na záchod. A vypadá to jako zázrak, ale živou potravou byl rychle uzdraven. Ale není to zázrak, jen se tělo, které dostává zdravou, lehkou stravu, která neotravuje a nevyžaduje velké výdaje ze svých kapacit na své trávení, samo léčilo a odstraňovalo nečistoty, a to i z kloubů. Doporučuji video, ve kterém muž vypráví, jak a co udělal.

Jo a recept na svačinu. Právě tento recept se doporučuje při problémech s klouby, obsahuje totiž hodně citronové šťávy a dokonce i kůru. Zdravá snídaně při bolestech kloubů a zad:

• banda zeleně
• špenát
• citron - 1/4
• sušené meruňky - 8-10 kusů
• švestky - 4-6 kusů
• jablko - 1 ks.
• voda

Do mixéru posíláme petržel s koprem.

Poté špenát a 1/4 citronu rovnou se slupkou.

Dále 5-6 kusů sušených švestek a 8-10 sušených meruněk, které rovněž příznivě působí na stav kostí a kloubů. Sušené meruňky pomáhají odstraňovat z těla kyselinu močovou, která se hromadí v kloubech ve formě mikroskopických krystalků.

Nakrájíme jablka. Střed neodstraňujeme, protože kosti obsahují hodně jódu.

Přidejte sklenici nebo více vody (podle chuti).

A rozetřete do hladka. dobrou chuť!

Koktejl ze zelené jarní kopřivy

Toto je skutečný elixír mládí a zdraví! Začněte zavádět zelené smoothies do svého jídelníčku, nespěchejte s nakládáním velkého množství zeleniny do jedné porce najednou. Je lepší začít s malým trsem nebo s několika větvemi. A postupně s každým smoothie zvyšujte množství bylinky. Věřte, že pravidelným používáním smoothie se váš zdravotní stav výrazně zlepší a vaše chuťové návyky se začnou měnit. Tělo si bude žádat více zdravé, zdravé stravy a méně škodlivé, strusky.

Kopřiva je cenná multivitaminová rostlina, jakýsi přírodní koncentrát vitamínů. Kyseliny askorbové je v něm dvakrát více než v plodech černého rybízu a citronu, obsah karotenu je vyšší než v plodech rakytníku, mrkve a šťovíku a pouze 20 listů kopřivy poskytuje našemu tělu denní příjem vitamínu A. Kromě toho je kopřiva bohatá na vitamíny K, E a B a stopové prvky: železo, hořčík, měď, vápník atd.

Listy kopřivy dále obsahují flavanoidy, třísloviny, třísloviny, fytoncidy, organické kyseliny, chlorofyl, glykosidy a další. Takto bohatý soubor biologicky aktivních prvků vysvětluje širokou škálu regeneračních a terapeutických a profylaktických vlastností kopřivy. Kopřiva umožňuje obnovit funkce životně důležitých orgánů a normalizovat fungování těla jako celku.

Kopřivový recept:

• svazek kopřiv
• 2 banány
• šťáva ze čtvrtky citronu
• med podle chuti
• voda 1 sklenice

Vše pošleme do mixéru a rozdrtíme do hladka. Můžete přidat bobule podle chuti nebo jiné ovoce.

Recept na naklíčenou pšenici a kefír

Mléko nepiji, takže navrhuji recept s vodou, ale kefír se do tohoto receptu perfektně hodí podle chuti. A koktejl se stane výživnějším a chuťově obvyklým.

Jedná se o velmi chutný recept. Sladké klíčky, ananas, banán, co jiného je potřeba ke štěstí!? Samozřejmě můžete zjednodušit a udělat jen banán + klíčky + kefír. Exotiku si ale dopřát můžete.

Pokud o klíčcích ještě nevíte, pak vás informuji, že během klíčení přecházejí všechny užitečné látky do aktivního stavu a jejich počet se zvyšuje. Například obsah vitamínu C a B se zvyšuje 5x, vitamínu E - 3x, kyseliny listové - 4x. Proto jejich konzumace dodává lidskému tělu neuvěřitelný náboj živosti, mládí a krásy.

Recept

• 1/4 ananasu
• 1 hruška
• 1 jablko
• 2 banány
• 0,5 - 1 šálek klíčků

Jak dlouhý by měl být klíček naklíčené pšenice??Pšenice s klíčky do 2 milimetrů je pro zdraví nejpříznivější, protože zrno je v tomto případě v ideálním stavu „probuzených vitamínů“, připravených vydat veškerou svou sílu a šťávu pro růst.

Oloupejte a nakrájejte ananas. Nezapomeňte vyříznout tvrdý střed.

poslat do mixéru. Jablko, hrušku a banán očistíme, nakrájíme na kousky a vložíme do mixéru. Pak klíčky. Pokud jste přidali ananas, nemůžete přidat vodu, protože ananas je velmi šťavnatý, stačí trochu vody, abyste pomohli mixéru. I když je to věc chuti, miluji tekuté zelené smoothie, takže do všech receptů přidávám vodu. Místo vody můžete použít kefír, jogurt nebo mléko (můžete použít ořechy). Zbývá jen brousit.

A chutná, vydatná a hlavně zdravá snídaně je hotová!

Můžete přidat chia semínka.

Pampeliškové zelené smoothie pro zdraví

Jak se ráno probudit bez obvyklé kávy? Velmi jednoduché! Udělejte si koktejl tohoto složení - banán, lněné semínko, listy pampelišky a voda - vše šlehejte v mixéru 2-3 minuty do hladka.

Věděli jste, že pampeliška má další populární jméno - "hořká čekanka". Pampeliška obsahuje vitamíny A, B a C, kyselinu listovou, draslík, křemík, železo a třísloviny.Pokud máte ráno otoky, pak je toto smoothie pro vás! Pampeliška pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla a zabraňuje jejímu opětovnému hromadění.

Potřeba vyčistit játra, ozdravit kůži, udělat smoothie s pampeliškou.

Recept na list:

• 1 svazek planých rostlin (jitrocel, pampeliška, jetel), můžete si vzít čistou pampelišku
• 1 banán
• 1 jablko
• 1 litr vody
• doplněk stravy na vyžádání

Zelení vložte do mixéru, nakrájejte jablko a banán a také vložte do mixéru. Vyplňte přibližně 0.5 litrů vody a míchejte, dokud se zelené listy nerozdrtí na téměř homogenní hmotu. Zalijte zbytkem vody a znovu promíchejte. K dochucení tohoto smoothie se používá banán a jablko, takže můžete experimentovat s jakýmkoliv ovocem a zeleninou, dokud nenajdete svou oblíbenou příchuť.

A co je nejdůležitější, pampeliška čistí tělo od toxinů. Proto se doporučuje při nemocech a stavech, jako je vysoký cholesterol a kyselina močová (tj. dna, cukrovka, ledvinové kameny).

recept na zelený špenátový koktejl

Zelení se vyskytuje v lidské stravě odnepaměti a tradiční léčitelé ji používali k léčbě různých nemocí. Pouze pod vlivem sluneční energie získává svět rostlin kolem nás zelenou barvu - akumuluje chlorofyl a za jeho účasti probíhá proces fotosyntézy. Chlorofyl je kapalná forma sluneční energie, „zelená krev“ rostlin. Molekula chlorofylu je svou strukturou a strukturou překvapivě podobná molekule drahokamů lidské krve. Zřejmě je to dáno tím, že chlorofyl léčí a čistí naše tělo a dokonce ničí naše vnitřní nepřátele jako rakovinné buňky, plísně, škodlivé bakterie. Opakovaně jsme pozorovali, jak bylinky léčí nemocné savce. Chlorofyl je jedinečný zdroj sluneční energie, bez kterého není život na Zemi možný.

Zelení obsahuje celý komplex minerálů a vitamíny (obzvlášť důležité pro lidské tělo A, C, E, K). V zeleni chybí pouze vitamín B12, kterému by měli věnovat zvláštní pozornost vegetariáni a vyznavači syrové stravy, protože se podílí na krvetvorbě, metabolismu tuků a sacharidů, při dělení buněk, při tvorbě nervového povlaku a jeho nedostatek může vést k nevratnému poškození nervového systému. Je potřeba ho doplňovat mléčnými výrobky, sojovým mlékem atp.

Proteiny (bílkoviny) v rostlinách jsou obsaženy ve formě volných aminokyselin (včetně 9 esenciálních), které jsou tělem snadno vstřebatelné. Ve 100 gr. vařené maso dostupných bílkovin obsahuje až 80 gramů. špenát.

Zelení obsahují maximální množství vlákniny, která absorbuje a odvádí toxiny z těla.

Špenátové zelené smoothie – nejvýživnější recept:

• okurky
• Kiwi
• Jablko
• Špenát
• Petržel, kopr (jen trochu)
• Miláček
• Voda
• Chia semínka (volitelně)

Lahodný osvěžující recept. Všechny ingredience dejte do mixéru a mixujte do měkka.

Smoothie s okurkou:

• Okurka - 1 ks.
• Špenát - 1 svazek
• Šťáva z ½ citronu
• Med - 2 hodiny.l.
• Led - 1 sklenice

Okurku oloupeme a nakrájíme na kousky. Do mísy mixéru dáme plátky okurky, svazek špenátu (předem opláchněte), šťávu z půlky citronu, dvě lžičky medu a jednu sklenici ledu.

Šlehejte na vysoký výkon po dobu 3-5 minut.

Abych byl upřímný, vařím mnohem jednodušeji - banán + špenát. Někdy v sezóně přidávám bobule.

Je možné užívat zelené smoothie během těhotenství?

Samozřejmě můžete a měli byste. Sortiment produktů vybírejte pečlivě, pokud víte, že jste alergičtí na nějaký druh ovoce nebo zeleniny, pak samozřejmě z receptu vyřaďte.

Na začátku těhotenství se všem doporučuje pít kyselinu listovou syntetického původu. Ale vyznavači zdravého životního stylu, kteří přišli na negativní vliv chemických vitamínů a doplňků a z přírodních produktů úspěšně extrahují vše potřebné, a těch je v čerstvých bylinkách prostě hodně!

Jaké jsou výhody pití koktejlů pro těhotnou ženu:

1. Zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi (což je velmi, velmi důležité během těhotenství!).
2. Čistí střevní tkáně (na zácpu můžete zapomenout po několika dnech užívání koktejlu).
3. Zlepšuje tvorbu mléka.
4. Zlepšuje stav křečových žil.
5. Normalizujte váhu (večeři můžete nahradit koktejlem nebo ho použít místo svačiny) .
6. Nasytit tělo vápníkem, vitamíny, kyselinami a dalšími důležitými.

Recept:

• banán 1 ks.
• 1/2 hrušky
• špenát (při vaření v zimě lze zmrazit)
• avokádo 1 ks.
• voda 1/2 šálku

Vše očistíme, omyjeme a nakrájíme a pošleme do mixéru.Přidejte 0,5-1 sklenici vody.

Připraveno! Chutné a zdravé.

Koktejl Pierre Dukan

Pro mnohé je tento koktejl jako odpověď na všechny jejich starosti. Zkoušeli nejrůznější diety, snažili se přeskupit svůj život, dělali cvičení, masáže a relaxační cvičení. Ale nejsou žádné výsledky nebo jsou příliš malé. Co dělat?

Jak už tušíte, tento koktejl má trochu jiný vzhled než všechny předchozí. Jedná se o hotový prášek, doplněk stravy, který je potřeba ředit vodou. Složení zahrnuje různé mořské řasy: spirulina, chlorella, chaluha.

Obsahuje také koncentrovanou extrakci stopových prvků zázvoru, díky jehož stimulačním a zahřívacím vlastnostem se normalizuje činnost gastrointestinálního traktu a tělo se zbavuje škodlivých látek. Zahrnuje také vlákno a mačkání z šípky plodů, které podporuje hubnutí.

Ukázalo se, že takovou směs můžete udělat. A upřímně, zažil větší důvěru.

Nesnažil jsem se sdílet osobní zkušenost, ale staging recenze uzavřené:

• Jedná se o přírodní produkt.
• Pomáhá mužům a ženám všech věkových kategorií.
• Účinný v jakékoli fázi úplnosti.
• Nepoškozuje emocionální a psychologický stav zdraví.
• Čistí tělo a zlepšuje fyzický stav osoby.
• Kvalita kůže se zlepšuje, vrásky jsou vyhlazeny, lék působí jako celulitidní varování.
• Tělo má obrovské množství vitamínů a stopových prvků.
• Imunita a ochranné vlastnosti těla jsou posíleny.

Jak vzít koktejl Dukana?

Ti, kteří jsou doma, tak v práci, na silnici nebo pryč, nikdo nezažije žádné potíže s recepcí drog. Protože pro to potřebujete:

1. Opatrně smíchejte lžíci prášku šťávou nebo vodou.
2. Vezměte půl hodiny před jídlem (snídaně).

Místo ranní recepce můžete nahradit koktejl na večeři.

Recepce tohoto fondu - 30 dnů. Stačí vypadat štíhlé a po celý rok. V některých případech stojí za to opakovat recepci 3-4 krát ročně.

!!!Existuje další způsob, jak vzít tento nápoj: 1 Day v měsíci Udělejte vykládání. Nahradit koktejl všechna jídla. V tento den musí voda pít alespoň 1,5 litrů. Když je tato metoda relevantní? Je účinný po absolvování hlavního kurzu.

A to jsou pouze některé vlastnosti. Ve skutečnosti to nejlepší ze všeho o drogách mohou říci výmluvné fakta, recenze těch, kteří to nástroje.

Nejsem zastánce ne špatné, ale přírodní koktejly z ovoce a zeleniny, z nichž recepty vám daly vyšší. Snaž se. Opravdu pracují ve všech frontách a to není tableta, která eliminuje pouze symptomy, ale opravdu posiluje imunitu a očistit tělo.

Doufám, že po tomto článku budete mít zájem o zázrak a informovat své přátele o něm. Ujistěte se, že odkazujete na tento článek, abychom mohli sdílet naše zkušenosti, sdělit mechanismy koktejlu a jeho laskavosti.

Články na téma "Zelené smoothie - recepty na hubnutí a zdraví"

Krevety smažené s česnekem: nejchutnější recepty

Jablečný mošt doma - jednoduché krok za krokem recepty

Krevety smažené s česnekem: nejchutnější recepty

Jablečný mošt doma - jednoduché krok za krokem recepty